정형외과 관련 1개의 답변

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  닥터나우 AI

  2024.11.15

  수영은 전신을 사용하는 운동으로, 몸의 균형을 잡아주고 근육을 고르게 사용하게 하여 자세 교정에 도움이 될 수 있습니다. 물 속에서의 운동은 부상 위험을 줄이면서도 근육을 이완시키고 강화하는 데 효과적이기 때문에, 잘못된 자세를 교정하는 데에도 기여할 수 있습니다. 또한, 수영은 유산소 운동의 일종으로 체지방 감소에 효과적이어서 가슴 부위의 지방을 줄이는 데에도 도움이 될 수 있습니다. 수영을 할 때는 어깨가 말리는 등의 부작용이 일반적으로 발생하지 않으며, 오히려 어깨와 등 근육을 강화하여 자세를 개선하는 데 도움이 됩니다. 배 근육 또한 수영을 통해 강화될 수 있습니다. 그러나 개인의 운동 강도와 빈도에 따라 결과는 다를 수 있으므로, 꾸준한 운동과 올바른 자세로 수영하는 것이 중요합니다. 필라테스나 근력 운동, 주기적인 스트레칭과 같은 다른 운동 방법들도 자세 교정에 도움이 될 수 있으니, 여러 방법을 병행하는 것도 고려해 볼 수 있습니다.

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