어깨 힘줄에 염증이 생겨서 7~8주 정도 조심하고 체외충격파 10회 받았습니다. 야간 통증이나 팔 돌릴때 통증은 많이 사라졌습니다. 그래도 아직까지 간혈적으로 통증이 조금 있고 무리하면 다시 아플때도 있습니다. 오늘 병원에 가서 초음파를 해보니 아직 어깨 앞쪽에 약간의 염증이 남아 있다고 합니다. 하지만 뒤쪽은 염증이 없고 회전근개도 이상없다고 합니다. 선생님께 수영 같은거 운동 해도 되냐고 물어봤는데 괜찮다고 하시더라구요. 운동 해도 괜찮을까요? 더 심해질까바 걱정 되네요. 그리고 옆으로 자는거는 어깨 염증을 악화시키는 걸까요? 원래 옆으로 잤는데 요즘 계속 똑바로 자려고 하니까 불편 하네요ㅠ
안녕하세요, 닥터나우 의료진입니다.
어깨 염증이 많이 개선되었지만, 아직 약간의 염증이 남아 있는 상태에서 수영 같은 운동을 해도 괜찮은 지 질문을 주셨어요.
담당 의사 선생님이 수영을 해도 괜찮다고 하셨는데요.
문의 주신 부분에 대해 답변 드릴게요.
결론적으로 말씀 드리자면, 적절한 운동이 회복에 도움이 될 수 있어요.
자세히 설명 드릴게요.
수영은 물속에서 하는 운동이라 어깨에 부담을 덜어주면서 부드럽게 운동할 수 있기 때문에 무리하지 않는 선에서 시작하는 것이 좋아요.
천천히 강도를 조절하면서 운동을 하면 염증이 악화되지 않도록 조심할 수 있어요.
하지만, 어깨가 아프다면 바로 중지하고, 통증이 지속되면 다시 병원을 찾으시길 바라요.
또한, 옆으로 자는 것은 어깨에 부담을 줄 수 있어요.
염증이 남아 있는 상태에서 옆으로 자면 어깨에 압박이 가해져 염증이 악화될 수 있기 때문에, 똑바로 자는 자세가 좋아요.
처음에는 불편할 수 있지만, 어깨 회복을 위해서는 조금 더 나은 수면 자세를 찾는 것이 도움이 되겠어요.
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감기 걸리고 2주 정도지났습니다. 원래 수영을 다녔는데 2주정도 못 갔는데요. 2주가 지나서 기침도 거의 없고 몸에 열도 없어서 다시 수영을 갔습니다. 수영 갔다와서 몸을 따뜻하게 하고 잤는데 새벽에 열이(아침에 재니 체온은 정상이었음) 조금 나고 아침에 기침을 좀 했습니다. 누런 가래는 아니고 맑은 가래였습니다. 감기가 다시 심해진건지 아니면 정상적인 면역반응 일까요? 수영은 주 2회 하는데 계속 해도 될까요?
수영이 자세교정도 둬나요? 가슴살도 빠질가봐요.. 자세교정도 대고 어깨말리거나 이러진않나요 배에 근욱도생기나요
수영장 다녀와서 귀속이 부은거 같은 통증이 좀 있는데 염증이 생긴걸까요?
