비타민D 추가 복용량과 기간은 어떻게 해야 하나요?

영양제 관련 1개의 답변

• 실시간 고민 해결사

  닥터나우 AI

  2026.05.16
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  안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다. [영양제]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.

  비타민D 수치가 낮게 나와 추가 복용을 고려하고 계시는군요.

  비타민D 결핍 상태에서는 일반적으로 단기간 동안 2000-5000IU의 고용량 복용이 권장될 수 있습니다. 이는 체내 비타민D 수치를 빠르게 정상화하기 위함입니다.

  수치가 정상 범위로 회복된 후에는 일일 권장량인 600-800IU 정도로 유지 용량을 줄이는 것이 좋습니다. 성인의 비타민D 상한 섭취량은 4000IU(100mcg)이므로, 현재 복용 중인 종합비타민에 포함된 비타민D 양을 고려하여 총 섭취량이 이 범위를 넘지 않도록 주의하세요.

  다만, 정확한 복용량과 기간은 질문자님의 현재 비타민D 수치, 나이, 건강 상태 등에 따라 달라질 수 있습니다. 과다 복용 시 고칼슘혈증, 신장 결석 등의 부작용이 발생할 수 있으므로, 의사나 약사와 상담하여 개인에게 맞는 정확한 복용량과 기간을 결정하시는 것이 가장 안전합니다.

  위 내용은 닥터나우가 의료진과 함께 개발한, 건강 정보에 최적화된 AI 답변입니다.

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