질유산균, 비타민C, 비타민D 복용시간대 추천은 어떻게 해야 하나요?

박OO • 2024.10.21

질유산균, 비타민C, 비타민D의 복용시간대를 추천해주세요

부작용복용시간

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영양제 관련 1개의 답변

실시간 고민 해결사
닥터나우 AI
2024.11.05
질유산균은 일반적으로 공복에 복용하는 것이 좋다고 알려져 있습니다. 따라서 아침 식전에 물과 함께 복용하시는 것을 추천드립니다. 비타민C는 산성이 높아 속 쓰림 증상이 나타날 수 있어 식후에 복용하시는 것이 좋습니다. 아침이나 점심 식사 후에 복용하시면 됩니다. 비타민D는 지용성이기 때문에 식후 섭취를 권장드리며, 점심이나 저녁 식사 후에 복용하시면 흡수에 도움이 됩니다. 개인의 상태에 따라 복용하면 좋은 영양제의 종류와 양에는 차이가 있을 수 있으므로, 정확한 복용 방법은 의사 또는 약사와 상담하실 것을 권장드립니다. 또한 영양제에 의존하기보다는 올바른 식습관과 충분한 수면, 주 3회 30분 이상 운동 등 생활습관을 개선해주시면 더욱 좋은 효과를 기대할 수 있습니다.
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영양제 관련 질문

영양제 먹는 시간대 알려주세요

제가 영양제 종류는 장유산균,질유산균,콜라겐,철분,엽산,비타민c,비타민d 입니다 다 언제 먹어야할지 막막해요~

내과

1개의 답변

2023.04.03

멀티비타민, 질유산균, 장유산균, 크랜베리 영양제 동시 복용 시 간이나 콩팥에 손해가 있을까요?

안녕하세요 저는 지금 멀티비타민(비타민A, 비타민D, 비타민K, 비타민E 비타민B12, 판토텐산, 비오틴, 아연, 엽산, 비타민C 비타민B1, 비타민B2, 나이아신, 비타민B6 함유), 질유산균, 장유산균, 크랜베리 영양제 동시 복용하고 있는데 혹시 이 영양제들이 동시에 복용해도 괜찮은지 간이나 콩팥에 손해될지도 궁금합니다