하루 과식 후 체중 증가, 다음날 조심하면 빠질까요?

다이어트 관련 1개의 답변

• 실시간 고민 해결사

  닥터나우 AI

  2025.11.17
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  닥터나우 AI가 100만 건의 상담 데이터를 바탕으로 제공한 답변이에요.

  안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다. [다이어트]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.

  질문자님의 고민 잘 이해됩니다. 하루 과식으로 인한 1.3kg의 체중 증가는 대부분 일시적인 현상입니다. 이는 주로 음식물 자체의 무게, 체내 수분 증가, 그리고 소화되지 않은 음식 때문일 가능성이 높습니다.

  특히 짠 음식이나 탄수화물을 많이 섭취했다면 체내 수분 보유량이 일시적으로 증가할 수 있습니다. 다음날 식사량을 조절하고 수분을 적절히 섭취하면 대부분 이런 일시적인 체중 증가는 자연스럽게 원래 상태로 돌아오는 경향이 있습니다.

  오늘 균형 잡힌 식사를 하고, 충분한 물을 마시며, 가능하다면 가벼운 운동을 하는 것이 도움이 될 수 있습니다. 하지만 하루 동안 극단적인 식이 제한은 오히려 신체에 스트레스를 줄 수 있으니 건강한 식습관을 유지하는 것이 중요합니다.

  위 내용은 닥터나우가 의료진과 함께 개발한, 건강 정보에 최적화된 AI 답변입니다.

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