계단 오를때 엉덩이가 아파요, 어떡해 해야하나요?

Question

계단 오를때 엉덩이 가 아픈데 어떡해 해야하나요

닥터나우 AI · Accepted Answer

계단을 오를 때 엉덩이가 아프다면 여러 가지 원인이 있을 수 있습니다. 고관절 문제, 근육통, 인대 손상, 척추 문제 등이 대표적인 원인이 될 수 있습니다. 아래의 조치들을 시도해보시고, 증상이 지속되거나 악화된다면 가까운 정형외과 진료를 받아보시는 것을 권유 드려요.

1. 충분한 휴식: 과도한 운동이나 활동으로 인해 근육이나 관절에 부담이 가해진 경우가 있을 수 있으므로, 일시적으로 계단 사용을 줄이고 휴식을 취하는 것이 좋습니다.

2. 온찜질: 통증이 있는 부위에 온찜질을 해주면 근육 이완에 도움이 되고 혈류 개선을 통해 통증 완화에 도움이 될 수 있습니다.

3. 스트레칭과 강화 운동: 엉덩이와 다리 근육을 강화하고 유연성을 높이는 스트레칭과 강화 운동을 꾸준히 하는 것이 좋습니다. 단, 운동은 전문가의 지도 하에 올바른 자세로 수행해야 합니다.

4. 체중 관리: 과체중은 관절과 근육에 부담을 줄 수 있으므로, 적절한 체중 관리가 필요합니다.

5. 진통제 사용: 일시적인 통증 완화를 위해 비스테로이드성 소염진통제(NSAIDs)를 사용할 수 있습니다. 단, 장기간 사용 시 부작용이 있을 수 있으므로 의사와 상의 후 사용하는 것이 좋습니다.

6. 의료 전문가 상담: 통증이 지속되거나 다른 증상이 동반되는 경우에는 정형외과 전문의나 물리치료사와 같은 의료 전문가의 진료를 받아 정확한 원인을 파악하고 적절한 치료를 받는 것이 중요합니다.

통증의 정확한 원인을 파악하기 위해서는 의사의 진찰이 필요하므로, 위의 조치들로도 증상이 호전되지 않는다면 반드시 의료 기관을 방문하시기 바랍니다.

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