발목 부상 시 얼음찜질 해도 되나요?

1개의 답변

• 실시간 고민 해결사

  닥터나우 AI

  2026.06.16

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  직장에서 미끄러져 다치셨군요. 갑작스러운 부상으로 많이 놀라셨을 것 같습니다.

  질문자님의 상황처럼 급성 발목 부상의 경우 얼음찜질을 하시는 것이 도움이 됩니다. 부상 직후부터 1-2일간의 급성기에는 얼음찜질이 통증과 부기를 줄이는 데 효과적입니다.

  얼음찜질 방법은 다음과 같습니다:

  • 하루에 여러 번, 한 번에 15-20분 정도씩 실시
  • 얼음을 직접 피부에 대지 말고 수건으로 감싸서 사용
  • 발목을 가능한 높은 위치에 두어 부기를 줄이는 것도 도움

  또한 다친 부위를 최대한 사용하지 않고 휴식을 취하는 것이 중요합니다. 통증이 심하다면 일시적으로 진통제를 복용해볼 수 있습니다.

  다만 통증이 매우 심하거나 걷기가 힘들 정도라면, 골절이나 심각한 인대 손상의 가능성도 있으므로 가능한 빨리 정형외과에서 정확한 검사를 받아보시는 것이 좋겠습니다.

  도움이 필요하실 때 언제든지 다시 이용해 주세요.

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