제가 어렸을 때부터 틱이 있었는데요. 안그래도 틱때문에 하루하루가 너무 고통스럽고 울고싶은데 현직 의사,한의원이 틱에 대해 제1원칙으로 강조하는게 절대로 틱을 지적해선 안된다인데 부모님이 지적을 하십니다. 제가 틱을 하고싶어서 하는 것도 아니고 저도 모르게 나오는 것인데 너무 스트레스입니다. 그냥 확 죽어버리는게 나을 정도로요. 아무리 지적하면 안된다고 얘기해도 지적을 합니다.
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안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다. [정신건강]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.
틱 장애로 인해 많은 고통을 겪고 계시는데, 부모님의 지적까지 받으셔서 정말 힘드실 것 같습니다. 질문자님 말씀대로 틱 장애 치료의 기본 원칙은 틱 증상을 지적하지 않는 것입니다.
틱은 의도적인 행동이 아니라 자신의 의지로 통제하기 어려운 증상입니다. 틱 증상을 지적하거나 행동을 교정하려고 하는 것은 오히려 스트레스를 유발해 증상을 악화시킬 수 있습니다.
부모님께 틱 장애에 대한 정확한 정보를 전달하는 것이 중요합니다. 가능하다면 부모님과 함께 정신건강의학과 의사를 만나 틱 장애의 특성과 적절한 대처법에 대해 설명을 들으시는 것이 도움이 될 수 있습니다.
또한 부모님께 틱을 지적받을 때 느끼는 감정을 솔직하게 표현해보세요. "저도 틱 증상을 조절하기 위해 노력하고 있는데, 지적을 받으면 더 스트레스를 받고 증상이 심해져요"라고 말씀드려 보세요.
틱 장애 관리를 위해서는 스트레스를 줄이고 규칙적인 생활습관을 유지하는 것이 중요합니다. 심호흡이나 명상 같은 이완 기법을 배워보는 것도 도움이 될 수 있습니다.
만약 현재 정신건강의학과 치료를 받고 계시지 않다면, 전문의와 상담하여 적절한 치료를 받아보시는 것을 권장합니다. 약물치료나 행동치료 등 다양한 치료 방법이 있으니 전문가의 도움을 받아보세요.
무엇보다 질문자님 자신을 너무 책망하지 마시고, 틱 증상이 있더라도 자신의 가치를 낮게 평가하지 않는 것이 중요합니다. 많은 사람들이 틱 장애를 가지고도 충분히 행복하고 의미 있는 삶을 살고 있습니다.
위 내용은 닥터나우가 의료진과 함께 개발한, 건강 정보에 최적화된 AI 답변입니다.
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독감인데 코가 막혀서 그런지 숨이 끝까지 안쉬어지는 느낌이 듭니다 너무 힘듭니다 어떻게 해야하죠? 원라 불안장애가있어 약을 복용하고있긴했습니다 너무 스트레스입니다
중학생 시절에 스트레스를 많이 받아서 불면증이나 우울감이 있었어요 성인이 된 지금은 다 없어졌지만 저 당시 생겼던 틱? 증상은 낫지 않고 있습니다... 일시적으로 말을 멈추고 숨을 참은 상태로 명치 쪽에 힘을 주며 코로 음 음 소리를 내는데 이게 틱이 맞는 지 잘 모르겠어요... 잠깐은 참을 순 있는데 고쳐지진 않구요 하루에 몇 백 번은 하는 것 같습니다 상대방이 이 소리를 들을까 의식하면 더 심해지구요... 심전도 검사나 이비인후과에선 모르겠다 하시고 한의원에 가서 침도 맞아봤는데... 빈도가 줄어들긴 해도 낫진 않더라구요... 틱이 맞나요? 맞다면 약물 치료를 해야할까요...
10년 전?부터 배 굴렁굴렁 하는 틱이 있는데 정신과 진료를 받아야 될까요?? 긴장되거나 불안감이 들거나 스트레스 받는 상황이 생기면 굴렁굴렁 하는 틱이 더 심해져요. 어릴 때 학대 받거나 뭔 사고 있었던 적 없구요. 정상적인 가정에서 부모님 사랑 듬뿍 받으면서 자랐습니다. 지금도 부모님과 친구 같이 잘 지내구요. 이런 배 굴렁굴렁 하는 틱 장애? 같은 증상은 어떻게 해야 될까요??