발 근육 풀어주는데 걷는게 좋나요?

김OO • 2023.08.20

발이 굳은 상태라 재활 스트레칭을 해주고있는데 계속 하니까 힘들어서 그런데 걸으면 발 근육이 풀어지나요? 그리고 스트레칭은 얼마나 해주면 될까요?

재활의학과

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재활의학과 관련 1개의 답변

닥터나우 의료진
닥터나우
2023.08.20
안녕하세요. 닥터나우 의료진입니다. 개인의 상태에 따라 어떤 방법으로 보행하는 것이 좋을지 어떤 스트레칭을 얼마 동안 시행하는 것이 도움이 될지 다르기 때문에 재활의학과 진료 시 상담을 통해 운동을 시작하는 것이 안전할 것 같아요. 도움이 필요하실 때 언제든지 다시 이용해 주세요. 감사합니다.
- '실시간 의료상담' 에서의 답변은 의료진의 경험과 지식을 바탕으로 한 참고용 정보 제공입니다. 정확한 개인 증상 파악 및 진단은 의료기관 내방을 통해 진행하시기 바랍니다.
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재활의학과 관련 질문

수술 후 발목 통깁스 풀고 보호대 착용 중인데 발바닥과 발목이 아픈데 괜찮을까요?

경비인대파열 발목관절 우 , 골절 후경골 발목관절 우, 염좌 발목관절 우, 골좌상 발목관절 우 4월 12일 수술후 4월 29일 부터 퇴원하여 통깁스 하고, 5월 24일 통깁스 풀고 현재 보호대 착용후 일상생활 중인데, 보호대를 차고 걷고 발을 땔때마다 발바닥 및 발목쪽이 아픈데 괜찮나요? 의사 선생님은 재활치료는 안해도 된다고 하셨습니다. 하루에 조금씩 걸으면서 굳은 근육과 인대를 풀어주는 과정이라 아픈건가요? 아직 겁이나서 하중을 오른발에 100% 지지 하기는 겁이 납니다. 언제쯤 안아파 질까요? 그리고 매일매일 조금씩 걸으면서 운동하는게 나을까요?