발 근육 풀어주는데 걷는게 좋나요?

김OO • 2023.08.20

발이 굳은 상태라 재활 스트레칭을 해주고있는데 계속 하니까 힘들어서 그런데 걸으면 발 근육이 풀어지나요? 그리고 스트레칭은 얼마나 해주면 될까요?

재활의학과

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재활의학과 관련 1개의 답변

닥터나우 의료진
닥터나우
2023.08.20
안녕하세요. 닥터나우 의료진입니다. 개인의 상태에 따라 어떤 방법으로 보행하는 것이 좋을지 어떤 스트레칭을 얼마 동안 시행하는 것이 도움이 될지 다르기 때문에 재활의학과 진료 시 상담을 통해 운동을 시작하는 것이 안전할 것 같아요. 도움이 필요하실 때 언제든지 다시 이용해 주세요. 감사합니다.
- '실시간 의료상담' 에서의 답변은 의료진의 경험과 지식을 바탕으로 한 참고용 정보 제공입니다. 정확한 개인 증상 파악 및 진단은 의료기관 내방을 통해 진행하시기 바랍니다.
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재활의학과 관련 질문

발등골절 후 발가락 운동이 제대로 되지 않을 때, 어떻게 해야 할까요?

발등골절인해 깁스5주하고 풀었는데요 지금재활운동은 하고있는데 발가락이 2개는 안올려지는데 어떻게해야하나용?ㅠ 근육도 넘 경직되서 걷는것도 많이 느려지네용ㅠ

재활의학과

1개의 답변

2023.10.13

발등 타박상

축구를 하다가 친구와 부딫혀 발등이 붓고 걷는게 아파서 정형외과를 갔는데 사진찍고 의사선생님께서 타박상이라고 하셨습니다 근데 지금 3일째인데 아직 발등이 부어있고 걷는게 아픈데 어떡하는게 좋을까요? 잘때 발 올리고 자고 냉찜질도 자주 해주는중입니다

정형외과

4개의 답변

2022.11.09

루게릭병 초기증상

23살 여자구요.. 교환학생으로 외국 나와있습니다. 외국 나와있는지 3개월차인데 요즘들어 가끔 간혹가다 어쩌다.. 발바닥이 양쪽이 번갈아가며, 혹은 한번에 발바닥 근육이 갑자기 수축하며 엄청 아파져요.. 마사지해주면서 근육 풀어주면 금방 괜찮아집니다.. 아까 저녁에 양 발바닥이 번갈아가며 근육이 갑자기 뭉쳐서 풀어줬는데 밥 먹고 설거지하려고 고무장갑끼고 설거지하려니 갑자기 또 왼쪽 손 엄지손가락 밑 근육이 수축해서 뭉쳐서 풀어줬네요. 오른쪽 엄지손가락 밑 근육도 만져보니 조금 뭉쳐서 꾹꾹 누르면 아파요. 손, 발바닥 근육 뭉침이 갑자기 확 생기는 이유가 뭔가요? 루게릭병 전조증상일까봐 너무 무서워요..

정형외과

1개의 답변

2022.11.08

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