자기 전에 지용성 영양제들을 먹고 자려고 합니다 레시틴 5G(지방 2.5g 함유)와밀크씨슬 300mg과 함께 미숫가루 105kcal (나트륨 55mg + 탄수화물 19g + 당류 5G + 지방 1.8g + 단백질 3G = 총 25g) + 우유 200ml (지방 8g + 나트륨 100mg + 탄수화물 10g + 당류 10g + 콜레스테롤 30mg + 단백질 6g + 칼슘 210mg)을 먹으려고 합니다 제가 먹으려는 두 영양제들의 흡수 효율이 최대로 될수있을까요?
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지용성 영양제는 지방과 함께 섭취할 때 흡수율이 높아지는 경향이 있습니다. 미숫가루와 우유에 포함된 지방은 지용성 영양제인 레시틴과 밀크씨슬의 흡수를 도울 수 있어, 자기 전에 섭취하시려는 계획은 영양소 흡수에 긍정적인 영향을 미칠 수 있습니다. 우유에 들어있는 지방 뿐만 아니라 칼슘과 같은 다른 영양소들도 영양제의 흡수를 돕는 역할을 할 수 있습니다. 그러므로 현재 계획하신 대로 섭취하시면 영양제의 흡수 효율을 높이는 데 도움이 될 것으로 보입니다. 다만, 밀크씨슬은 간 재생, 면역증강, 해독 작용 및 항산화 작용이 있어 건강기능식품으로 알려져 있으며, 간세포를 보호하는 역할을 하기 때문에, 기저질환이 없는 건강한 성인이라면 꾸준히 복용하셔도 무방합니다. 그러나 영양제의 경우 제조 회사마다 성분 함량 등에 차이가 있을 수 있으므로, 정확한 복약 상담은 약을 처방 받은 의사나 약사와 상담해 보시는 것이 좋습니다.
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자기 전에 지용성 영양제들을 먹고 자려고 합니다 레시틴 5G(지방 2.5g 함유)와밀크씨슬 300mg과 함께 미숫가루 105kcal (나트륨 55mg + 탄수화물 19g + 당류 5G + 지방 1.8g + 단백질 3G = 총 25g) + 우유 200ml (지방 8g + 나트륨 100mg + 탄수화물 10g + 당류 10g + 콜레스테롤 30mg + 단백질 6g + 칼슘 210mg)을 먹으려고 합니다 제가 먹으려는 두 영양제들의 흡수 효율이 최대로 되는데 부족함은 없나요? 아니면 여기서 뭔가를 더 추가하는게 흡수 효율에 좋을까요? 치즈 한장 더 먹을까요? 굳이 그럴 필요까지는 없나요
식후 최소 2~3시간 이후 취침 전 우유 200ml + 미숫가루 105kcal (나트륨 55mg + 탄수화물 19g + 당류 5G + 지방 1.8g + 단백질 3G = 총 25g) + 트립토판 1000mg + 레시틴 5G을 먹었을때 섭취 목록에서 수면을 위해 활용되는 영양소 중 궁합이 안좋아서 흡수효율이나 생체이용률이 떨어지는게 있을까요? 1. 우유 2. 미숫가루 3. 트립토판 4. 레시틴
임신초기인 임산부인데요~ 미숫가루가너무먹고싶은데 미숫가루 스틱 영양소 를보니 24g에 대두,밀,율무가 함유되어있는데 먹어두 상관없는지요?
