장시간 구부정한 자세 후 근육통 원인은?
엄OO • 2026.03.13
평소에도 굽은자세이기는 한데 거의 하루내내 상체를 수그리고 일한 적이 있습니다. 그 다음날부터 쇄골이랑 어깨앞쪽 흉곽과 턱이 조이는 듯한 느낌이 들었는데 시간이 지나니 명치랑 갈비뼈, 상하부승모근이 다 불편하고 조이는 느낌이 드네요. 심전도는 아무 이상 없었고 어디 근육이 뭉쳐서 이렇게 된건가요?
재활의학과
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- 실시간 고민 해결사닥터나우 AI2026.03.13error
닥터나우 AI가 100만 건의 상담 데이터를 바탕으로 제공한 답변이에요.
안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다. [재활의학과]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.
질문자님이 경험하고 계신 증상은 장시간 구부정한 자세로 인한 근육 긴장과 피로가 원인일 가능성이 높습니다. 하루 종일 상체를 수그리고 일하면 어깨, 목, 등, 가슴 부위의 근육들에 과도한 부담이 가해지게 됩니다.
구부정한 자세는 특히 승모근, 흉근, 목 주변 근육에 지속적인 긴장을 유발하여 쇄골, 어깨, 흉곽, 턱 부위에 조이는 듯한 불편함을 느끼게 할 수 있습니다. 이런 자세가 지속되면 근육이 뭉치고 피로가 쌓여 통증으로 이어질 수 있습니다.
심전도 검사가 정상이라면, 이는 심장 문제보다는 근골격계 문제일 가능성이 더 높습니다. 증상 완화를 위해서는:
- 올바른 자세 유지하기
- 정기적인 스트레칭과 휴식 취하기
- 따뜻한 찜질로 근육 이완시키기
- 필요시 근육 이완을 위한 마사지 받기
증상이 지속되거나 악화된다면 정형외과나 재활의학과 진료를 받아보시는 것이 좋겠습니다.
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정형외과
근육통
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