장시간 잘못된 자세로 앉아 꼬리뼈 욱신거림, 조치는?

통증 관련 1개의 답변

실시간 고민 해결사

닥터나우 AI

2024.11.15

꼬리뼈의 욱신거림은 장시간 잘못된 자세로 인해 발생할 수 있는데요, 올바른 자세를 유지하는 것이 중요합니다. 의자에 앉을 때는 허리를 곧게 펴고 엉덩이를 의자 깊숙이 넣어 앉으시고, 발은 바닥에 평평하게 두며, 무릎은 엉덩이와 같은 높이로 유지하세요. 또한, 장시간 앉아 있는 것을 피하고, 적어도 한 시간마다 스트레칭을 해주는 것이 좋습니다. 특히 허리와 엉덩이 주변 근육을 풀어주는 스트레칭이 도움이 될 수 있어요. 급성기에는 냉찜질을 해주면서 소염제를 복용하실 수 있고, 급성기가 지나면 온찜질과 스트레칭을 해주는 것이 좋습니다. 꼬리뼈에 가해지는 압력을 줄이기 위해 도넛 모양의 쿠션을 사용하는 것도 추천드립니다. 타이레놀이 효과가 없다면, 다른 진통제를 고려할 수 있지만, 이는 의사와 상담 후 결정하는 것이 안전합니다. 통증이 지속되거나 악화된다면, 가까운 정형외과나 통증의학과에 내원하여 진료를 받아보시는 것을 권유드립니다.

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장시간 앉아 일하는 20대 중반 남성의 꼬리뼈 통증, 어떻게 해결해야 할까요?

꼬리뼈통증이 극심합니다 ㅠㅠㅠ 20대 중반 남성이고 직업은 장시간 앉아서 컴퓨터를 하는 직업입니다 평소처럼 앉아서 업무를 보다가 다리꼬고 2시간 가량 앉아서 업무를 본 뒤 집으로 들어가서 수면을 취하려고 누웠는데 제대로 눕지는 못하겠고 옆으로 틀거나 엎드려서 수면을 취했습니다. 잠에서 일어나니 통증이 더 극심하게 느껴졌고 결국 약을 복용했습니대. 소염진통제,근육이완제를 복용해고 통증이 계속 느껴져서 안티푸라민을 아픈부위에 바르고 거즈에도 한번더 바르고 다시 업무를 보려고 의자에 앉았는데 앉자마자 통증이 오고해서 의자 앞으로 땡겨 앉으면서 구부정하게 앉고 업무를 봤습니다. 통증은 이제 3~4일 정도 되었습니다. 엎드릴때는 괜찮은데 앉거나 눕거나 할 때는 통증이 옵니다. 냉찜질은 수건에 차가운 물로 찜질했었습니다 병원은 트라우마가 좀 있어서 가기 두렵네요 ㅠㅠ

통증기타통증

1개의 답변

2023.09.21

뒤로 넘어져 꼬리뼈 부딪친 후 통증, 금이 간 걸까요? 정형외과 진찰 비용은 어느 정도일까요?

뒤로 넘어져서 꼬리뼈 쪽을 부딪혔는지 통증이 있습니다. 가만히 있어도 욱신거리고 걸을 때 앉을 때 일어날 때 행동할 때마다 아픕니다. 꼬리뼈 말고는 아픈곳은 없습니다. 이 정도면 금이라도 간 걸까요? 보통 정형외과 가서 진찰 받으면 비용은 어느정도 나올까요?

장시간 잘못된 자세로 앉아 꼬리뼈 욱신거림, 조치는?

통증 관련 1개의 답변

통증 관련 질문

장시간 앉아 일하는 20대 중반 남성의 꼬리뼈 통증, 어떻게 해결해야 할까요?

뒤로 넘어져 꼬리뼈 부딪친 후 통증, 금이 간 걸까요? 정형외과 진찰 비용은 어느 정도일까요?

앉았다 일어날 때 꼬리뼈 통증, 꼬리뼈 골절일까요?