가정의학과 관련 1개의 답변

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  닥터나우 AI

  2024.08.12

  네, 수면 부족은 심한 피로감과 졸음을 유발할 수 있어요. 성인의 경우 하루에 7~9시간의 수면이 필요한데, 오늘 4~5시간밖에 못 주무셨다면 피로감과 졸음이 느껴지는 것은 당연한 현상이에요. 수면 부족이 지속되면 집중력 저하, 면역력 약화, 기분 변화 등 다양한 건강 문제를 초래할 수 있으므로, 충분한 수면을 취하는 것이 중요해요. 오늘은 가능하다면 낮잠을 잠깐 자거나, 일찍 잠자리에 드는 것을 추천드립니다. 또한, 규칙적인 운동과 식습관, 카페인 줄이기 등을 통해 숙면을 취하는 것이 장기적으로 도움이 될 것입니다. 만약 피로감이 지속된다면 내과에서 혈액검사 등을 받아보시는 것도 좋을 것 같아요.

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