변이하두안나와서. 아침에. 만보정도. 걸으니까료. 바로신호거와서 캐변했는데요. 밥먹고 또산호가왓는데변이. 또안 나옴나다. 아침점심저녁으로 개속 도보해야하나요.낮애도보하고점심먹고지금 까지 잠자고일어넜눈대요 배변리나올듯하면서. 또안 나옴나다 하루애 대변 한번이 중 요헌개아나고요. 대변이 마려우면. 무주건. 봐야.정상 아닌가요 변바안생길 라면 무주건. 밤낮으로. 도보해야하나요
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안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다. [가정의학과]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.
배변 신호가 자주 오는데 실제로 변이 나오지 않는 상황이 불편하실 것 같습니다. 이런 증상은 장의 운동성 문제나 변비와 관련이 있을 수 있습니다.
우선, 변이 마려우면 참지 말고 시도해보는 것이 좋습니다. 변의가 생겼을 때 무시하면 나중에 변의 신호가 둔해질 수 있어요. 하지만 변기에 너무 오래 앉아 힘을 주는 것은 오히려 항문 질환을 유발할 수 있으니 10분 이상 앉아있는 것은 피하세요.
걷기는 장 운동을 촉진하는 데 매우 좋은 운동입니다. 하루 종일 걸을 필요는 없고, 규칙적으로 하루 30분 정도 걷는 것만으로도 도움이 됩니다. 아침에 만보 정도 걸으신 것은 매우 좋은 습관입니다.
변비 개선을 위해서는 다음과 같은 방법도 함께 시도해보세요:
이러한 생활 습관 개선에도 증상이 지속된다면, 내과나 소화기내과 진료를 받아보시는 것이 좋습니다. 전문의가 정확한 원인을 파악하고 적절한 치료법을 제시해 드릴 수 있을 것입니다.
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변에 신호가 왔는데 일 때문에 지금 한번 참았는데 배가 답답하네요. 화장실에 왔는데 변이 잘 안 나와요. 딱딱한 변은 아닙니다.
저는 변의 신호가 정확하게 느껴지거나 느껴지지 않을 때가 많습니다. 변의 형태는 다양합니다. 변을 보고 나오면 그 다음부터 몇 분 또는 몇 시간 씩 횟수를 초과하여 화장실을가고 아침에 잠을 자고 일어나면 마려운 느낌이 들어서 화장실을 갈 때마다 처음엔 변이 길게 나오다가 점점 짧게 끊겨서 이어서 나오지 않아서 그리고 변이 부드럽지만 느리게 나와서 정상적인 배변 시간을 넘습니다. 배는 불편함이 느껴지는데 오싹한 느낌과 가스가 나오고 항문에선 덩어리 조차 밀어내는게 느껴지지 않은 신호가 자주 찾아와요. 이럴 때는 어떻게 해야하나요. 그리고 어느 곳을 가야할까요?
변이 나올려면 어떻게 힘을 줘야하나요? 15분 동안 변이 안나온다면 화장실에서 나와야하나요? 변의 신호는 어떻게 느껴야 정상인가요? 저는 항문에서 마렵다니 보단 배가 아플때 자주 갑니다.