소화기질환 관련 1개의 답변

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  닥터나우 AI

  2024.06.18

  배변이 불완전하게 느껴질 때는 다음과 같은 방법을 시도해 볼 수 있습니다. 1. 충분한 수분 섭취: 물을 충분히 마시는 것이 중요합니다. 하루에 1.5리터에서 2리터 정도의 물을 마시는 것이 좋습니다. 특히 아침에 드시는 물 한 잔을 마시는 습관은 위 대장 반사를 일으켜 변을 내보려는 반사가 생겨서 변비에 좋다고 하니 시도해보세요. 2. 식이섬유 섭취: 과일, 채소, 통곡물 등 식이섬유가 풍부한 음식을 섭취하여 장 운동을 도와줍니다. 식이섬유가 많이 들어간 야채, 해조류, 유산균을 섭취하는 것이 좋으며, 바나나의 경우 마그네슘이 많이 들어있어서 변을 부드럽게 해줄 수 있어요. 3. 규칙적인 식사: 규칙적인 식사 습관을 갖는 것이 장 건강에 도움이 됩니다. 4. 운동: 규칙적인 운동은 장 운동을 촉진하여 배변을 돕습니다. 정기적인 운동, 복부 마사지, 복부를 따뜻하게 유지해 주기, 배를 조이는 옷 피하기 방법도 변비에 도움이 될 수 있어요. 5. 스트레스 관리: 스트레스는 소화기능에 영향을 줄 수 있으므로 적절한 방법으로 스트레스를 관리하는 것이 중요합니다. 6. 배변 습관: 배변을 참지 않고, 배변이 올 때 바로 화장실에 가는 습관을 들이는 것이 좋습니다. 7. 배변 자세: 화장실에서는 편안한 자세를 취하고, 필요하다면 발받침을 사용하여 무릎이 엉덩이보다 높게 위치하도록 해서 배변을 돕습니다. 8. 변비약 사용: 위의 방법으로도 개선이 없을 경우, 변비약을 사용할 수 있지만 의사의 처방이나 상담을 통해 적절한 약을 선택하는 것이 중요합니다. 그러나 이러한 노력에도 변비 증상이 지속된다면 소화기 내과 진료를 받아 보시는 것이 좋겠네요. 만약 이러한 방법으로도 증상이 개선되지 않거나, 배변 문제가 지속된다면 전문의와 상담하여 원인을 파악하고 적절한 치료를 받는 것이 좋습니다. 그 아무리 좋다고 하는 여러가지 시도를 해봐도 소용이 없다면 근본적으로 원인 파악 및 치료가 필요하겠으므로 파이오피드백 등이 가능한 소화기내과로 내원하여 진료를 받아보실 것을 권장드려요.

  꼭 확인해주세요.

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  • 정확한 개인 증상 파악 및 진단은 의료 기관 내방을 통해 진행하시기 바랍니다.
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