유산균과 비타민 C 함께 먹으면 안 되나요? 복용 간격은 어떻게 해야 하나요?

이OO • 2024.09.04

유산균과 비타민 c 는 같이 먹으면 안된다고 하시던데요 그럼 시간은 어느정도 간격으로 복용해야 하나요?

가정의학과
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  • 실시간 고민 해결사
    닥터나우 AI
    2024.09.04
    의료진이 검수를 완료한 답변이에요

    안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다. [가정의학과]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.

    유산균과 비타민 C를 함께 복용해도 되는지에 대한 질문에 대해, 큰 문제가 되지 않는다는 점을 말씀드릴 수 있습니다. 유산균은 위산의 영향을 받을 수 있기 때문에 공복에 섭취하는 것이 좋고, 비타민 C는 식후에 섭취하는 것이 일반적입니다. 따라서 유산균과 비타민 C를 별도로 복용하시는 것이 유산균의 효과를 최대한 활용하는 데 도움이 될 것입니다. 복용 간격으로는 최소 1시간 이상을 두는 것이 좋습니다. 예를 들어, 아침에 일어나서 유산균을 먼저 복용하고, 아침 식사 후에 비타민 C를 복용하는 방식을 추천드립니다.

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