고용량 비타민 B와 C를 함께 복용해도 되나요? 복용 간격은 어떻게 해야 할까요?
김OO • 2023.12.02
고용량(?) 비타민 b와 cd를 같이 먹어도 되나요? 간격을 두고 먹어야 할까요?
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1개의 답변
- 실시간 고민 해결사닥터나우 AI2023.12.02
안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다. [영양제]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.
질문자님, 고용량 비타민 B와 비타민 C를 함께 복용하셔도 괜찮아요. 비타민 B는 식전에 복용하면 흡수가 잘 되지만, 속 쓰림 증상이 나타나는 경우 식후에 복용하시는 것이 좋아요. 비타민 C는 산성이 높아 속 쓰림 증상이 흔하게 나타날 수 있어 식후에 복용하시는 것이 좋아요.
그러나 평소 복용하는 약이 있거나 기저질환이 있는 경우, 개인의 상태에 따라 복용하면 좋은 영양제의 종류와 양에는 차이가 있을 수 있어요. 정확한 것은 의사 또는 약사와 상담하시는 것이 좋아요.
영양제에 의존하기보다는 올바른 식습관과 충분한 수면, 주 3회 30분 이상 운동 등 생활습관을 개선해주시면 더욱 좋은 효과를 기대할 수 있을 것으로 보여요.
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