비타민C 3000 메가도스와 비타민B 고용량 복용 가능한가요? 복용시간은 언제가 좋을까요?

김OO • 2025.01.04

비타민c 3000 메가도스?와 비타민b 고용량(비맥스 임팩타민 등) 같이 복용해도 될까요? 복용시간은 어느 때 먹는게 좋을까요?

부작용복용시간
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영양제 관련 1개의 답변

  • 실시간 고민 해결사
    닥터나우 AI
    2025.01.04
    의료진이 검수를 완료한 답변이에요

    안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다. [영양제]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.

    비타민 C 3000mg 메가도스와 비타민 B 고용량을 함께 복용하는 것은 가능하지만, 몇 가지 주의사항이 필요합니다.

    비타민 C의 경우, 일반적으로 하루 권장량은 100mg입니다. 3000mg은 상당히 높은 용량이므로, 장기적으로 복용할 경우 위장 장애나 신장 결석 등의 부작용이 발생할 수 있습니다. 따라서, 메가도스 요법을 고려하신다면 반드시 전문의와 상담 후 진행하는 것이 좋습니다.

    비타민 B 복합체는 수용성 비타민이기 때문에 과다 복용 시 소변으로 배출되는 경향이 있으나, 고용량 복용 시에도 전문가의 지도를 받는 것이 좋습니다. 비타민B군은 활력이 필요한 오전 식전 또는 식후에 복용하시면 좋습니다.

    복용 시간에 대해서는, 비타민 C와 비타민 B 모두 식사 후에 복용하는 것이 위장에 부담을 줄일 수 있습니다. 비타민 C는 산성이 높아 속 쓰림 증상이 나타날 수 있어 식후에 복용하시는 것이 좋고, 비타민 B군은 식전에 복용할 때 흡수가 잘 되나 속 쓰림 증상이 나타나는 경우 식후에 복용하셔도 됩니다. 아침 식사 후에 복용하는 것이 일반적이며, 하루 중 에너지가 필요한 시간에 맞춰 복용하는 것이 좋습니다.

    결론적으로, 두 가지를 함께 복용할 수 있지만, 고용량 복용에 따른 부작용을 피하기 위해 전문가와 상담하시길 권장드립니다.

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