유산균과 비타민 복용 간격은 얼마나 되어야 할까요?

영양제 관련 1개의 답변

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  닥터나우 AI

  2024.11.15
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  안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다. [영양제]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.

  유산균과 비타민을 함께 복용하는 것은 가능합니다. 유산균은 공복에 복용하는 것이 좋고, 비타민은 식사와 함께 복용하는 것이 흡수율을 높여줄 수 있습니다. 10분 후에 복용하셨다면 큰 문제는 없으나, 유산균은 공복에, 비타민은 식사 후에 복용하시는 것이 더 좋습니다. 비타민을 식전에 섭취하셨을 때 속 복부 불편감이 없으시다면 그대로 유지하셔도 되고, 불편함이 있다면 식후에 복용하시는 것이 좋습니다. 비타민B 컴플렉스에 비오틴 성분이 함유되어 있다면 수면을 방해할 수 있으므로 점심이나 아침에 복용하시는 것이 좋습니다.

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