자살 시도와 자해, 어떻게 해야 할까요?

Question

제가 기억하지 못하는 사이에 자살시도를 했습니다 약국 여러군데에 들려서 약을 사서 털어먹었어요 지금까지 열댓번의 자살시도와 수십번의 자해가 있었고 앞으로도 어떻게 될지 몰라 불안합니다 어떻게 해야할까요 방법이 없을까요? 정신과 병원 다니고 있는 4년차 우울증 환자입니다

닥터나우 AI · Accepted Answer

먼저, 당신의 상황에 대해 깊은 위로의 말씀을 드립니다. 현재 겪고 계신 고통과 불안은 매우 심각한 문제이며, 즉각적인 도움이 필요합니다. 자살 시도를 여러 번 하셨고, 자해도 반복적으로 하셨다는 점에서 안전을 위해 즉각적인 조치가 필요합니다.

1. 즉각적인 도움 요청: 지금 당장 가까운 응급실이나 정신건강센터에 연락하여 도움을 받으세요. 자살위기상담전화(1393)나 정신건강상담전화(1577-0199)로 연락하여 전문가의 도움을 받을 수 있습니다. 감당할 수 없는 스트레스 상황에서는 전문가에게 터놓고 이야기하는 것만으로도 감정이 조금 해소될 수 있습니다.

2. 정신과 전문의와의 상담: 이미 정신과 치료를 받고 계시지만, 현재의 상태를 솔직하게 의사에게 전달하고 치료 계획을 재평가하는 것이 중요합니다. 약물 조정이나 추가적인 치료 방법이 필요할 수 있습니다. 약물은 처방한 의사의 용량과 용법에 맞게 복용하는 것이 매우 중요하며, 임의로 약을 중단하는 것은 매우 위험합니다.

3. 주변의 지원: 가족이나 친구에게 현재의 상태를 알리고 도움을 요청하세요. 혼자서 이겨내려고 하지 마시고, 주변의 지지를 받는 것이 중요합니다. 당신이 이렇게 글을 작성해 주신 것만으로도 개선 의지가 충분하신 것이 느껴집니다.

4. 안전 계획 수립: 정신건강 전문가와 함께 위기 상황에서의 대처 방법을 포함한 안전 계획을 수립하세요. 이는 위기 상황에서 당신을 보호하는 데 도움이 될 것입니다.

당신의 안전과 건강이 가장 중요합니다. 지금 바로 도움을 요청하시고, 혼자가 아니라는 것을 기억하세요. 충분히 다시 내게 맞는 약으로 처방을 받고 조금씩 증량하며 증상을 관찰할 수 있고, 약물 치료뿐만 아니라 상담 치료 등도 병행해 볼 수 있습니다. 너무 어렵게 생각하지 마시고 다시 내원하여 진료 받아보시면 좋을 것 같습니다.

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