다이어트 관련 1개의 답변

• 실시간 고민 해결사

  닥터나우 AI

  23시간 전
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  닥터나우 AI가 100만 건의 상담 데이터를 바탕으로 제공한 답변이에요.

  안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다. [다이어트]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.

  식사 후 바로 눕는 것이 직접적으로 살이 찌게 하는 원인은 아닙니다. 체중 증가는 주로 하루 전체의 칼로리 섭취량이 소비량보다 많을 때 발생합니다.

  다만, 식사 후 바로 눕게 되면 소화 과정이 원활하지 않을 수 있고, 이로 인해 소화 불량이나 위장 장애가 생길 가능성이 있습니다. 특히 위장 기능이 저하된 상태라면 더욱 주의가 필요합니다.

  앉아 있는 것은 누워있는 것보다는 소화에 도움이 될 수 있지만, 식사 후에는 가능하면 30분에서 1시간 정도 가벼운 활동(예: 산책)을 하는 것이 소화를 돕고 신체 대사를 촉진하는 데 도움이 됩니다.

  결론적으로, 식사 후 자세보다는 전체적인 식습관과 생활 패턴이 체중 관리에 더 중요한 영향을 미칩니다.

  위 내용은 닥터나우가 의료진과 함께 개발한, 건강 정보에 최적화된 AI 답변입니다.

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