*해외에 나와있는 상황이라 병원을 가기 어려운 상황임을 알려드립니다. 일단 TFCC 의심 상태로 2주 정도 경과가 지난 상태입니다. 다친 요인은 친구들과 팔씨름 도중 꺾인 것과 그후에 부모님과 같이 빨래를 짜던 중 과도한 사용으로 추측이 되는 상황입니다. 그림 관련일을 하는 상황이라 그림을 그려도 되는지 물어보는 것과 운동에 허용범위 또 컴퓨터(마우스 사용) 사용가능 여부 등을 묻고 싶습니다. (마우스를 사용하거나 몇몇 운동, 그림을 그릴때도 특정한 통증이 있지는 않습니다.)
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안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다. [정형외과]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.
TFCC 손상 후에는 손목의 움직임에 주의를 기울여야 합니다. 통증이 없다고 하시더라도, 손목에 과도한 부담을 주는 활동은 상태를 악화시킬 수 있습니다.
그림 그리기: 통증이 없다면 그림을 그리는 활동을 하셔도 됩니다. 그러나 손목에 무리가 가지 않도록 주의하시고, 작업 중간중간 휴식을 취하시는 것이 좋습니다. 손목의 움직임이 제한되지 않도록 하고, 손목 보호대를 착용하는 것도 고려해 볼 수 있습니다.
운동: 가벼운 운동은 가능할 수 있으나, 팔씨름과 같이 손목에 큰 부담을 주는 운동은 피해야 합니다. 운동을 하실 때는 손목에 무리가 가지 않도록 조심하시고, 통증이나 불편함이 없는지 면밀히 관찰하시면서 진행하시는 것이 좋습니다.
컴퓨터 사용: 마우스 사용 시 통증이 없다면 사용하셔도 되지만, 장시간 동안 같은 자세로 사용하는 것은 피하시고, 손목의 자세를 자주 바꿔주시는 것이 좋습니다.
현재 해외에 계시고 병원 방문이 어려운 상황이라면, 손목의 상태가 호전되지 않거나 통증이 심해질 경우, 가능한 한 빨리 전문적인 진료를 받으시는 것이 중요합니다. 손목을 안정시키고, 재발이나 악화를 방지하기 위해 손목 보호대 착용을 권장드립니다.
위 내용은 닥터나우가 의료진과 함께 개발한, 건강 정보에 최적화된 AI 답변입니다.
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원래 디지털 그림을 그리면서 손목통증이 있었는데 그냥 가끔 욱씬거리는정도였는데 이번에 살 뺄려고 수영을 다녔는데요 킥판을 잡고 레일을 돌았는데 몇십분 후에 왼쪽 손목에 통증이 심하게 와서 가만히 있어도 통증이 있더라구요.. 지금은 보호대 작용하고 하루정도 지났는데 움직이면 아픈정도로 변했는데 수영 계속 해도 될까요...? 통증의 정도는 보호대 없음 키보드 못쓸정도..?
tfcc진단 받고 통증이 없는 강도로 리스트컬을 해서 전완근 강화를 할려고 하는데 다친 부위인 손목 인대도 운동을 통해 강화시킬 수 있나요 인대도 근육처럼 운동을 통해 강화시킬 수 있나요
피아노를 15년째 치고있는 전공생입니다. 피아노를 치는사람이다보니 다른사람들과 다르게 손목을 많이 쓰는데 이런 이유로도 TFCC가 손상됐을수도 있나요? TFCC의 대표적인 이유는 외상라는데 지속적으로 쓰다가도 손상이 가는지 궁금합니다