*해외에 나와있는 상황이라 병원을 가기 어려운 상황임을 알려드립니다. 일단 TFCC 의심 상태로 2주 정도 경과가 지난 상태입니다. 다친 요인은 친구들과 팔씨름 도중 꺾인 것과 그후에 부모님과 같이 빨래를 짜던 중 과도한 사용으로 추측이 되는 상황입니다. 그림 관련일을 하는 상황이라 그림을 그려도 되는지 물어보는 것과 운동에 허용범위 또 컴퓨터(마우스 사용) 사용가능 여부 등을 묻고 싶습니다. (마우스를 사용하거나 몇몇 운동, 그림을 그릴때도 특정한 통증이 있지는 않습니다.)
안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다. [정형외과]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.
TFCC 손상 후에는 손목의 움직임에 주의를 기울여야 합니다. 통증이 없다고 하시더라도, 손목에 과도한 부담을 주는 활동은 상태를 악화시킬 수 있습니다.
그림 그리기: 통증이 없다면 그림을 그리는 활동을 하셔도 됩니다. 그러나 손목에 무리가 가지 않도록 주의하시고, 작업 중간중간 휴식을 취하시는 것이 좋습니다. 손목의 움직임이 제한되지 않도록 하고, 손목 보호대를 착용하는 것도 고려해 볼 수 있습니다.
운동: 가벼운 운동은 가능할 수 있으나, 팔씨름과 같이 손목에 큰 부담을 주는 운동은 피해야 합니다. 운동을 하실 때는 손목에 무리가 가지 않도록 조심하시고, 통증이나 불편함이 없는지 면밀히 관찰하시면서 진행하시는 것이 좋습니다.
컴퓨터 사용: 마우스 사용 시 통증이 없다면 사용하셔도 되지만, 장시간 동안 같은 자세로 사용하는 것은 피하시고, 손목의 자세를 자주 바꿔주시는 것이 좋습니다.
현재 해외에 계시고 병원 방문이 어려운 상황이라면, 손목의 상태가 호전되지 않거나 통증이 심해질 경우, 가능한 한 빨리 전문적인 진료를 받으시는 것이 중요합니다. 손목을 안정시키고, 재발이나 악화를 방지하기 위해 손목 보호대 착용을 권장드립니다.
닥터나우가 의료진과 함께 개발하고 파인튜닝한 건강 정보 AI의 답변입니다.
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원래 디지털 그림을 그리면서 손목통증이 있었는데 그냥 가끔 욱씬거리는정도였는데 이번에 살 뺄려고 수영을 다녔는데요 킥판을 잡고 레일을 돌았는데 몇십분 후에 왼쪽 손목에 통증이 심하게 와서 가만히 있어도 통증이 있더라구요.. 지금은 보호대 작용하고 하루정도 지났는데 움직이면 아픈정도로 변했는데 수영 계속 해도 될까요...? 통증의 정도는 보호대 없음 키보드 못쓸정도..?
tfcc 손상 후 약해진 손목을 위해 리스트컬을 했는데 다음 날 통증이 심해서 그만두고 악력기 운동만 한다. 악력기 운동은 전완근에 충분한 자극을 못 주는 것 같다 손목 힘을 키울려면 전완근 운동을 해야 하고 전완근 운동을 효과적으로 할려면 손목의 신전과 굴곡을 해야 하는 걸로 알고 있다. 하지만 앞서 말했듯 손목의 신전과 굴곡이 있는 리스트컬을 가벼운 무게로 했음에도 다음 날 통증이 나타났다. 손목 인대를 다친 사람이 안전하게 전완근을 단련시킬 수 있는 운동은 어떤 것이 있냐.
손목 수술후 4개월뒤에 mri와 초음파를 받았는데 문제는 없다고합니다 그런데 아직도 통증이 있는데 Tfcc손상은 mri나 초음파로 안나오는건가요?
