가정의학과 관련 1개의 답변

• 실시간 고민 해결사

  닥터나우 AI

  2025.12.20
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  닥터나우 AI가 100만 건의 상담 데이터를 바탕으로 제공한 답변이에요.

  안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다. [가정의학과]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.

  네, 변비가 있으실 때는 쌀밥보다 잡곡밥이 더 좋습니다. 잡곡밥에 포함된 현미, 율무, 보리, 귀리 등은 식이섬유가 풍부해 장 운동을 촉진하고 변비 완화에 도움을 줍니다.

  백미로만 지은 쌀밥은 정제과정에서 식이섬유가 많이 제거되어 변비 개선에 큰 도움이 되지 않습니다. 반면 잡곡밥은 식이섬유 함량이 높아 장내 유익균의 먹이가 되고, 변의 부피를 늘려 배변을 원활하게 하는 데 효과적입니다.

  변비 개선을 위해서는 잡곡밥과 함께 채소, 과일, 해조류 등 다양한 식이섬유 식품을 함께 섭취하고, 충분한 수분 섭취와 규칙적인 운동도 병행하시는 것이 좋습니다.

  위 내용은 닥터나우가 의료진과 함께 개발한, 건강 정보에 최적화된 AI 답변입니다.

  도움이 필요하실 때 언제든지 다시 이용해 주세요.

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  • 본 답변은 AI를 활용한 참고용 답변으로, 사실과 다른 정보가 포함될 수 있어 의학적 판단이나 진료 행위로 간주될 수 없으며, 닥터나우는 이로 인해 발생하는 어떠한 책임도 지지 않습니다.
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