기분이 안 좋을 때 필테와 휴식 중 무엇이 좋나요?

Question

엄마한테 시달리고 기분이 너무너무 안좋을땐 필테 가는게낫나요 하루 쉬는게낫나요 정확히 알려주새요

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기분이 많이 안 좋으실 때는 두 가지 방법 모두 효과적일 수 있습니다.

필라테스와 같은 신체 활동은 스트레스 호르몬을 줄이고 엔도르핀을 분비시켜 기분을 개선하는 데 도움이 됩니다. 특히 몸을 움직이면서 부정적인 감정을 해소하고 다른 것에 집중할 수 있어 정신적 스트레스를 줄이는 효과가 있습니다.

반면, 충분한 휴식은 지친 몸과 마음을 회복시키는 데 필수적입니다. 특히 정서적으로 많이 지쳐있다면 하루 동안 자신을 위한 시간을 갖고 충분히 쉬는 것이 도움이 될 수 있습니다.

질문자님의 상태에 따라 선택하시는 것이 좋습니다. 몸이 너무 지쳐있거나 의욕이 전혀 없다면 휴식을, 오히려 몸을 움직이면서 스트레스를 해소하고 싶다면 필라테스를 선택하시는 것이 좋습니다. 때로는 가벼운 운동 후 충분한 휴식을 취하는 것도 좋은 방법입니다.

만약 기분 저하가 지속된다면 정신건강의학과 상담을 고려해보시는 것도 도움이 될 수 있습니다.

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