감정 정의가 어려워서 행복해도 기분이 안 좋을 때도 있을까요?

Question

감정 정의가 어려워요... 슬프면 슬픈 거고 화나면 화나는 건데 그게 너무 어려워서 행복해도 기분이 안 좋을 때도 있고 어쩔땐 숨이 턱 막히고 괜히 마음이 심란해져요

닥터나우 의료진 · Accepted Answer

이전에도 비슷한 증상으로 여러 차례 문의를 주셨던 것으로 확인되어요. 
장기간 이러한 감정 상태가 지속될 경우 스스로가 너무 힘들어 질 수 있어요. 
다만, 감정을 너무 어렵게 느끼고 표현하려고 하기 보다는 지금 앞에 놓인 상황에 대해 감정을 직접적으로 표현하고 생각해보는 방법이 도움이 될 수 있어요. 
무조건 모든 상황에 감정을 이입하려 하지말고, 어떠한 상황에 놓였을 때 화가 나는 상황이라면 이러한 감정을 숨기거나 어렵게 생각하지마시고 느끼는 대로 표현해보면 좋을 것 같아요. 
다만 이러한 방법이 어렵고 감정 상태 조절이 되지 않는 경우 전문의의 도움이 필요할 수 있고 정신건강의학과의 진료를 받아보신 적이 없다면 나타나는 증상과 징후에 대해 개인의 정확한 상태 파악과 더불어 심리 검사 등이 필요할 수 있으므로 첫 진료는 대면 진료를 권장드려요.

감정 정의가 어려워서 행복해도 기분이 안 좋을 때도 있을까요?

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