10개월 아기가 분리불안 때문에 잠을 자기 힘들어한지 4일째에요 평균 수면 총 잠이 12시간을 못 미치고 있는데, 여태 분리수면이 무너질까봐 같은침대에도 안 들어가주고, 그냥 침대밖에서 토닥이고자장가불러주고 그러는데도 계속 놀려고하고 방방 뛰고 안자려고합니다. 방법을 모르겠어요. 1분 3분 5분간격으로 들어가서 1분정도 머물러서 안심시켜주고 나오면 또 울고하는데 이렇게 하는게 맞는건가요. 효과가있을까요. 어제는 이러다가 1시간반만에 잠들었어요.
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안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다. [소아청소년과]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.
10개월 아기의 분리불안은 발달 과정에서 자연스러운 현상입니다. 아기가 부모와의 애착이 형성되면서 분리에 대한 불안감을 느끼는 것은 정상적인 발달 단계입니다.
질문자님이 시도하고 계신 점진적 접근법(1분, 3분, 5분 간격으로 들어가 안심시켜주기)은 '점진적 소거법' 또는 '페르버 방법'이라고 불리는 수면 훈련 방법 중 하나입니다. 이 방법은 많은 가정에서 효과를 보이고 있으며, 아기가 스스로 잠드는 능력을 기르는 데 도움이 될 수 있습니다.
다만, 효과는 아기마다 다르게 나타날 수 있으며, 일관성 있게 지속적으로 적용하는 것이 중요합니다. 처음에는 아기가 더 울거나 저항할 수 있지만, 대부분 3-7일 정도 지속하면 점차 적응하게 됩니다. 어제 1시간 반 만에 잠들었다면, 이미 어느 정도 효과가 나타나고 있는 것일 수 있습니다.
수면 훈련 시 몇 가지 추가 팁을 드리자면:
분리불안은 보통 18개월까지 지속될 수 있으나, 일관된 수면 훈련을 통해 아기의 수면 패턴을 개선할 수 있습니다. 인내심을 가지고 계속 시도해보시길 권장드립니다.
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12개월된 아기인데요... 하루 루틴이 조금 일정치가 않기는 합니다 다만 이유식 3회를 먹일때는 아침9시정도 점심 1시~2시사이 그리고 마지막 이유식은 6시전후로 먹이고있는데요 낮잠도 요즘 잘안자려고해서 오전에는 생략을 햇더니 오후에 1시간반정도를 푹자더라구요 다만 밤잠이 문제입니다... 분리수면을 하다가 지금은 같은 공간에서 잠을 자는데요... 아기를 범퍼침대에서 재우고 저는 옆에 잇는 제 침대에서 자는데 새벽에 깨면 제가 바로 내려가곤햇엇습니다. 그런데 재워놓고 제침대로 올라오려하면 울고불고하는데요.. 어떻게 수면 교육을 해야할지... 공간분리수면이 잘안되고잇어서요...
175일 5개월 아기인데 어제부터 갑자기 밤잠 입면할 때부터 잠들 때까지 안아주지 않으면 자지러지게 울어요 분리불안 시기인가요?
10개월 된 아기입니다 아직까지 잘 때 아기띠로 안 아서 재우고 있습니다 아기가 졸릴 때 등대고 재워본 적이 없어서 어떻게하면 졸릴 때 눕히면 아기 스스로 스르륵 잠들 수 있는지 수면교육 방법이 궁금합니다