영양제 관련 1개의 답변

• 실시간 고민 해결사

  닥터나우 AI

  2024.04.23

  안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다. [영양제]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.

  각 영양제의 복용 시간은 다음과 같습니다.

  1. 비타민 C: 비타민 C는 산성이 높아 속 쓰림 증상이 흔하게 나타날 수 있어 식후에 복용하시는 것이 좋아요.

  2. 판토텐산(비타민 B5): 판토텐산은 비타민 B군에 속해 있어, 비타민 B와 같이 식전에 복용할 때 흡수가 잘 되나, 속 쓰림 증상이 나타나는 경우 식후에 복용하시는 것이 좋아요.

  3. 비오틴(비타민 B7): 비오틴은 공복 복용이 좋다고 알려져 있어요.

  4. 루테인/지아잔틴: 이들은 지용성 성분으로, 식사 후에 함께 복용하는 것이 좋다고 해요.

  5. 질유산균: 질유산균은 아침 식전 45분이나 식후 1시간 이후 또는 취침 전에 섭취하는 것이 좋다고 해요.

  이러한 복용 시간은 일반적인 지침이며, 개인의 상황에 따라 달라질 수 있습니다. 특히 여러 영양제를 함께 복용할 때는 상호작용을 고려해야 하므로, 의사나 약사와 상담하는 것이 좋습니다. 또한, 복용 시간을 일정하게 유지하는 것이 중요하므로, 자신의 생활 패턴에 맞추어 규칙적으로 복용하는 것이 좋습니다.

  닥터나우가 의료진과 함께 개발하고 파인튜닝한 건강 정보 AI의 답변입니다.

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