영양제 관련 1개의 답변

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  닥터나우 AI

  2025.01.12

  안녕하세요. 영양제 복용 시기는 각 영양제의 특성과 개인의 생활 패턴, 건강 상태에 따라 달라질 수 있습니다. 일반적인 권장 사항을 안내해 드리겠습니다:

  1. 비타민: 수용성 비타민인 비타민 C와 비타민 B군은 아침 식사 후에 복용하는 것이 좋습니다. 지용성 비타민인 비타민 A, D, E, K는 식사와 함께 복용하면 흡수가 더 잘 됩니다. 종합 비타민에 이미 이러한 비타민들이 포함되어 있을 수 있으므로 권장 섭취량을 초과하지 않는지 확인 후 복용하시면 됩니다.

  2. 유산균: 공복에 복용하는 것이 좋으며, 아침에 일어나자마자 또는 잠자기 전에 복용하면 효과적입니다.

  3. 오메가3: 식사와 함께 복용하는 것이 좋으며, 지방이 포함된 식사와 함께 복용하면 흡수가 더 잘 됩니다. 점심 식사 후에 복용하는 것을 추천드립니다.

  4. 루테인: 식사와 함께 복용하는 것이 좋으며, 지방이 포함된 식사와 함께 복용하면 흡수가 더 잘 됩니다. 점심 식사 후에 복용하는 것이 좋습니다.

  5. 콘드로이친: 정해진 시간은 없으나, 위장장애 최소화를 위해 식후 복용을 권유드립니다. 질문자님이 지정하여 챙겨드실 수 있는 시간을 정해서 복용하시면 됩니다.

  각 영양제의 복용 시기는 개인의 건강 상태나 복용 목적에 따라 달라질 수 있으므로, 필요에 따라 의사 또는 약사와 상담하는 것이 좋습니다.

  꼭 확인해주세요.

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  • 정확한 개인 증상 파악 및 진단은 의료 기관 내방을 통해 진행하시기 바랍니다.
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