하루 단백질 권장 섭취량은 얼마인가요?

신OO • 2025.06.04

선생님 하루 단백질 공급량이 얼마라고 하셨지요?

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1개의 답변

  • 하루 단백질 권장 섭취량은 일반적으로 체중 1kg당 1.2g에서 2.0g으로 알려져 있습니다. 예를 들어, 체중이 70kg인 성인의 경우 하루에 약 84g에서 140g의 단백질을 섭취하는 것이 권장됩니다.

    하지만 이 권장량은 개인의 건강 상태, 운동량, 성별, 나이 등에 따라 달라질 수 있습니다. 정확한 단백질 섭취량을 알고 싶으시다면 영양 전문가와 상담하는 것이 좋습니다.

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