비타민D 수치 13.1일 때 복용량은?
조OO • 2025.09.02
혈액검사 받고 비타민d가 13.1로 낮다는데 몇iu 먹어야 되나요?
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1개의 답변
비타민D 수치가 13.1로 확인되셨군요. 이는 일반적으로 결핍 상태로 간주되는 수치입니다.
이런 경우, 수치를 효과적으로 올리기 위해서는 일일 4,000~5,000IU 정도의 고함량 비타민D 보충제를 2-3개월 정도 복용하는 것이 도움이 될 수 있습니다. 이 정도 용량은 의미 있는 수치 개선을 위해 필요한 양입니다.
다만, 비타민D는 지용성 비타민이라 체내에 축적될 수 있어 과다 섭취 시 부작용이 생길 수 있습니다. 성인의 비타민D 상한 섭취량은 4,000IU(100mcg)이므로, 이를 초과하지 않는 것이 중요합니다.
고함량을 장기간 복용하실 경우에는 중간에 혈액검사를 통해 수치 변화를 확인하는 것이 좋습니다. 개인의 건강 상태에 따라 적정 복용량이 다를 수 있으므로, 정확한 용량은 의사나 약사와 상담하여 결정하시는 것을 권장드립니다.
도움이 필요하실 때 언제든지 다시 이용해 주세요.
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