가스 찰 때 요구르트 먹어도 되나요?

심OO • 2026.05.19

가스가 차고 속이 안 좋아서 요구르트 먹으려 하는데 괜찮나요?

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1개의 답변

  • 실시간 고민 해결사
    닥터나우 AI
    2026.05.19

    가스가 차고 속이 불편하실 때는 요구르트 섭취를 피하시는 것이 좋습니다.

    요구르트는 유제품으로, 장에서 가스를 많이 만들 수 있는 음식 중 하나입니다. 현재 가스가 차서 불편한 상황에서는 증상을 더 악화시킬 수 있어 권하지 않습니다.

    가스가 찰 때는 유제품 외에도 밀가루, 자극적인 음식, 탄산음료, 설탕 등도 피하시는 것이 좋습니다. 대신 소화가 잘 되는 죽이나 미음, 따뜻한 생강차나 페퍼민트 차 등을 드시는 것이 도움이 될 수 있습니다.

    소량씩 자주 식사하고, 식후 가벼운 산책을 하거나 시계 방향으로 복부를 부드럽게 마사지하는 것도 가스 배출에 도움이 됩니다. 증상이 지속되거나 악화될 경우에는 소화기내과 진료를 받아보시기 바랍니다.

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