9개월 아기 치즈 적정 섭취량은?

박OO • 2026.08.16

9개월 아기 아기치즈 먹이는중인데 치즈 얼마나 먹여도 되나요?

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1개의 답변

  • 아기 이유식에 새로운 식재료를 더해가는 과정이라 얼마나 먹여야 할지 고민되실 것 같아요.

    9개월 아기에게 치즈를 줄 때는 아기용으로 나온 저염·저지방 치즈를 기준으로 하루 10~20g 정도의 소량이 적당한 편이에요. 치즈는 나트륨과 지방 함량이 있는 식품이라 매일 많은 양을 주기보다는 다른 단백질 식품(고기, 생선, 두부, 달걀 등)과 적절히 번갈아가며 소량씩 주는 것이 좋습니다.

    또한 치즈는 유제품이기 때문에 처음 시작할 때는 알레르기 반응이 없는지 소량으로 먼저 테스트해보고, 이상이 없다면 조금씩 양을 늘려가는 방식이 안전해요. 이유식에 치즈를 넣을 경우, 그날 다른 재료에서 짠맛이나 단백질 섭취가 얼마나 되는지도 함께 고려해서 전체적인 균형을 맞춰주시면 좋습니다.

    아기가 치즈를 먹은 후 변 상태나 피부 반응, 소화 상태 등을 관찰하시고, 특별한 이상이 없다면 지금처럼 소량씩 이유식에 활용하시면 되고, 궁금한 점이 계속된다면 소아청소년과나 영양 상담을 통해 아기 개월수와 성장 상태에 맞는 구체적인 섭취량을 확인해보시는 것도 도움이 될 것 같아요.

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