ptsd인데요 어떻게 이겨내야 할까요

정신건강 관련 1개의 답변

실시간 고민 해결사

닥터나우 AI

2025.10.20

error

닥터나우 AI가 100만 건의 상담 데이터를 바탕으로 제공한 답변이에요.

안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다. [정신건강]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.

PTSD로 인해 힘든 시간을 보내고 계신 것 같아 안타깝습니다. PTSD 극복을 위해서는 무엇보다 전문가의 도움을 받는 것이 가장 중요합니다. 정신건강의학과를 방문하여 전문적인 상담과 치료를 받아보시길 권장드립니다.

PTSD 치료에는 심리상담이 매우 효과적입니다. 전문가와 함께 트라우마의 원인을 찾고, 점진적으로 노출되어 극복해 가는 방법을 시도해볼 수 있습니다. 필요에 따라 약물 치료가 병행될 수도 있습니다.

일상에서는 스트레스 관리 기법을 익히는 것이 도움이 됩니다. 명상, 요가, 규칙적인 운동은 스트레스를 줄이고 마음의 안정을 취하는 데 효과적입니다. 또한 충분한 휴식과 수면을 통해 신체적, 정신적 회복을 도모하는 것이 좋습니다.

믿을 수 있는 주변 사람들과 감정을 나누고 지지를 받는 것도 중요합니다. 혼자서 모든 것을 감당하려 하지 마시고, 주변의 도움을 받으세요.

대면 진료가 어렵다면 닥터나우 앱에서 정신건강의학과 비대면 진료를 통해 상담을 받아보실 수도 있습니다. PTSD는 전문적인 도움을 통해 충분히 극복 가능한 질환입니다. 질문자님의 회복을 진심으로 응원합니다.

위 내용은 닥터나우가 의료진과 함께 개발한, 건강 정보에 최적화된 AI 답변입니다.

도움이 필요하실 때 언제든지 다시 이용해 주세요.

info

꼭 확인해주세요.

본 답변은 AI를 활용한 참고용 답변으로, 사실과 다른 정보가 포함될 수 있어 의학적 판단이나 진료 행위로 간주될 수 없으며, 닥터나우는 이로 인해 발생하는 어떠한 책임도 지지 않습니다.
모든 답변은 AI가 생성합니다. 닥터나우 의료진이 답변 내용을 검토하였더라도 정확성은 보증되지 않으며, 진단이나 처방 등 의료행위로 해석될 수 없습니다.
정확한 증상 확인과 진단을 위해서는 닥터나우 앱에서 비대면 진료를 신청하시거나, 가까운 병원을 방문해 주세요.

정신건강 관련 질문

우울감과 무기력함, 어떻게 극복할 수 있을까요?
안그래도 우울했는데 요즘 뭘 하든 무기력하고 힘들고 할 일은 해야하는데 할 일이 손에 안잡히고 마음만 초조하지 몸은 움직이질 않아요, 최근 많은 사람들 앞에서 발표를 했는데 제대로 말을 하지못하고 머릿속이 새하얘지고 정신이 너무 아득했어요 집에 와서 몇시간을 울었는데도 해소되지 않아요 2월 초쯤부터 우울하기 시작하더니 이젠 방을 치우지 않고 계속 완전히 더러워졌다가 발을 딛을 수 있을 정도로만 조금 치웠다가 금방 엄청 더러워지기 일수에요 지금도 과제를 하든 방을 치우든 해야하는데 몸에 힘이 너무 빠지고 움직이기 싫다는 생각에 누워만 있고 내일 출근도 해야하는데 출근하기싫고 학교에 등교도 하고싶지 않아요..
정신건강
PTSD
스트레스
+1
2025.03.30
생리 후 두통과 철분 부족, 어떻게 극복할까요?
여자인데 생리 후 두통이 있고 철분이 부족한 것 같습니다. 뭘 어떻게 먹어야 철분부족을 극복할 수 있나요?
통증
2024.09.04
슬럼프와 번아웃의 원리와 극복 방법은 무엇인가요?
요즘 슬럼프랑 번아웃이 있는지 기운이 없는데 슬럼프와 번아웃의 과학적 원리가 뭔가요? 어떻게 극복할 수 있을까요
정신건강의학과
2023.10.22