멀티비타민 기본 권장량이 채워진것을 먹고 있고 거기에가 비타민c 3000mg 콜라겐2.1mg들어간 비타민을 섭취중입니다. 총합 비타민 c는 3100mg을 먹는 것인데 신체적 문제가 없다면 상관없을까요? 그리고 아르기닌은 하루에 몇 mg씩 먹는 것이 좋을 까요 현재 6000mg정도 먹고 있는데 어느곳은 8000mg까지 괜찮다고 하고 정확한 답이 없어서 이렇게 여쭤봅니다 ㅎㅎ
안녕하세요. 닥터나우 의료진입니다.
아르기닌은 1일 3g 미만의 용량이 권장량이라고 알려져 있는데요, 기본 멀티비타민 권장량이 채워진 영양제를 복용하고 계신다면 추가적으로 불필요한 영양제는 복용을 중단하셔도 되실 것으로 보여져요. 영양제는 개인의 신체 상황에 맞추어 복용량이 조절될 수 있으므로 의사/약사와 전문적인 상담을 받아보시는 것 또한 권장드릴게요 :)
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대한민국 20대 성인남성 기준 비타민c의 과다복용 기준이 어느정도 되나요?
20대초 남자인데 10대때에비해 신체변화에 대하여 질문합니다. 1.피부겉의 푸른혈관 돌출 심해졌고 혈관길 압박했을때 혈관이 두드러지게 부풀고 색 선명해집니다. 2.다리나 팔 등이 눌리거나하여 압박이 가해지는 상황에서 핏길이 눌리는 느낌 피의 흐름 뚝뚝 끊기는 느낌이 있고 다리를 단순히 겹쳤을때나 양반다리를 할때 금새 저림을 느낍니다. 3.근육을 사용하는데 근처에 원치않는 근육이 후달달거리고 부르르떨리거나 힘이 들어간 근육이 풀리지않아 아파서 힘을 빼는데도 금새풀리지않습니다. 또한 10대 때부터 여기저기 근육이 튑니다. 4. 잠많았는데 점진적으로 수면시간줄었고 그 차이가 예전과 비교해 큽니다. 많이 피곤함에도 오래잘수없습니다. 오래자지 않았음에도 일상생활이 가능한정도의 피로를 느끼고 덜잔 만큼 다음날 꼭 더 자지않을수도 있습니다. 5.종아리 불편감 땡김 국소적으로 조이는 통증 심화(단 최근 하지혈관초음파 정상) 6.격한 긴장과 신체활동후 골반과가까운아랫배와 주변 작열감 쑤심 이물감
초등 2학년 남아 복용하는 멀티비타민에 비타민C 가 100프로 충족이긴 한데 일반비타민 C 라서요 흡수율이 낮다고 하는데 그래서 리포좀비타민 C 를 같이 먹여볼까 하는데 같이 먹이면 과유불급 일까요??
