20대 남성 비타민C 과다복용 기준은 어느 정도인가요?
홍OO • 2024.06.28
대한민국 20대 성인남성 기준 비타민c의 과다복용 기준이 어느정도 되나요?
가정의학과
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- 실시간 고민 해결사닥터나우 AI2024.06.28의료진이 검수를 완료한 답변이에요
안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다. [가정의학과]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.
대한민국 20대 성인 남성의 경우, 비타민 C의 일일 권장 섭취량은 약 100mg입니다. 과다복용의 기준은 일반적으로 하루 2,000mg 이상을 섭취하는 경우로 간주됩니다. 이 정도를 초과하여 섭취하면 위장 장애, 설사, 신장 결석 등의 부작용이 발생할 수 있습니다. 따라서 비타민 C를 섭취할 때는 권장 섭취량을 준수하는 것이 중요합니다.
개개인마다 평소 복용하는 약이 있거나, 기저질환이 있는 경우 같은 영양제를 복용해도 그 효능과 부작용이 다르게 나타날 수 있으니, 정확한 것은 의사 또는 약사와 상담하시는 것이 좋아요.
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