다이어트 관련 1개의 답변

• 실시간 고민 해결사

  닥터나우 AI

  2025.08.29
  의료진이 검수를 완료한 답변이에요

  안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다. [다이어트]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.

  런닝머신 50분 운동 후 다음날 체중 감소는 여러 요인에 따라 달라질 수 있습니다.

  일반적으로 50분의 런닝머신 운동은 300-600칼로리 정도를 소모할 수 있지만, 하루 만에 눈에 띄는 체중 감소를 기대하기는 어렵습니다. 체중 1kg을 감량하려면 약 7,700칼로리를 소모해야 하기 때문입니다.

  다음날 체중계에 나타나는 감소는 주로 수분 손실에 의한 것일 가능성이 높습니다. 운동 중 땀으로 수분이 빠져나가면 일시적으로 체중이 줄어들 수 있지만, 수분 섭취로 다시 원상복귀됩니다.

  지속적인 체중 감량을 위해서는 규칙적인 운동과 함께 적절한 식이조절이 병행되어야 합니다. 단발성 운동보다는 꾸준한 운동 습관을 만드는 것이 중요합니다.

  닥터나우가 의료진과 함께 개발하고 파인튜닝한 건강 정보 AI의 답변입니다.

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  • 정확한 증상 확인과 진단을 위해서는 닥터나우 앱에서 비대면 진료를 신청하시거나, 가까운 병원을 방문해 주세요.
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