런닝머신 5분 타면 얼굴이 빨개지는데 건강에 좋을까요?
최OO • 2025.01.18
몸애열이 많고 러닝머신 오분만 타도 얼굴빨개지거그래요 그러면 오히려 몸이 건강해지는건가요 ㅠㅠ빨개져서 피부도 나빠질거같고 오히려 건강애 안좋을가봐요 운동을해야대나 말아야대나 고민대어요
가정의학과
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- 실시간 고민 해결사닥터나우 AI2025.01.18error
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러닝머신을 이용한 운동 후 얼굴이 빨개지는 현상은 혈액 순환이 증가하면서 나타나는 정상적인 반응일 수 있습니다. 그러나 얼굴이 지나치게 빨개지거나 불편함을 느끼신다면, 운동 강도를 조절하거나 운동 시간을 단축하는 것이 바람직합니다. 운동은 건강에 좋은 영향을 미치지만, 개인의 체력과 상태에 맞게 적절한 강도로 운동하는 것이 중요해요.
운동을 지속하는 것이 좋으나, 부상의 위험이 있으므로 무리하지 않는 선에서 천천히 시작하여 근력과 체력을 채워나가는 것이 좋겠습니다. 예를 들어, 처음에는 5분보다 짧은 시간으로 시작하여 점차 시간을 늘려가는 방법을 시도해보세요. 또한, 운동 전후로 충분한 수분 섭취와 스트레칭을 통해 몸의 상태를 체크하는 것도 중요합니다. 얼굴의 열감이 지속되거나 다른 증상(예: 어지러움, 호흡 곤란 등)이 동반된다면, 내과 또는 피부과 진료를 받아보시는 것이 좋겠습니다.
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