다이어트 중 비스켓 간식 섭취해도 되나요?

1개의 답변

• 실시간 고민 해결사

  닥터나우 AI

  2025.10.27

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  질문자님의 현재 식단이 상당히 제한적으로 보입니다. 아침과 저녁에 그릭요거트와 과일, 점심에는 바나나 1개만 드시는 것은 영양학적으로 균형이 맞지 않을 수 있어요.

  비스켓을 간식으로 섭취하는 것은 가능하지만, 몇 가지 고려할 점이 있습니다:

  1. 비스켓의 종류: 설탕과 정제된 탄수화물이 많은 일반 비스켓보다는 통곡물이나 오트밀 기반의 저당 비스켓이 더 좋은 선택입니다.

  2. 섭취량: 포장에 표시된 1회 제공량을 확인하고 그 양을 지키는 것이 중요합니다.

  3. 전체 식단 균형: 현재 식단은 단백질과 건강한 지방이 부족해 보입니다. 다이어트 중이더라도 단백질, 복합 탄수화물, 건강한 지방, 비타민과 미네랄을 골고루 섭취하는 것이 중요합니다.

  장기적인 건강과 다이어트 성공을 위해서는 현재의 매우 제한적인 식단보다 영양 균형이 잡힌 식단을 고려해보시길 권장드립니다. 단백질 공급원(계란, 두부, 살코기 등)과 건강한 지방(견과류, 아보카도 등)을 추가하는 것이 도움이 될 수 있습니다.

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