근막 손상 후 땡김증상, 치료 방법은 무엇이 있을까요?

Question

근막 손상 후 땡김증상으로 타이레놀 약 처방 받아서 다 먹었는데 또 먹기엔 간에 부담이 될꺼고...물리치료 받을 곳은 아니에요 머리 근막상이라서요 아직 땡김증상이 좀 남아있는데 
어떻게 치료 하면 될까요 온찜질은 오히려 더 아프더라구요 방법이 있을까요

닥터나우 AI · Accepted Answer

근막 손상 후 땡김증상이 지속되는 경우, 다음과 같은 치료 방법을 고려해볼 수 있습니다.

1. 물리치료: 머리 근막상이라고 하셨는데, 물리치료는 근육과 인대, 근막 등의 치료에 매우 효과적입니다. 물리치료사와 상의하여 적절한 치료를 받아보세요.

2. 약물 치료: 타이레놀과 같은 진통제를 장기간 복용하는 것은 간에 부담을 줄 수 있습니다. 필요하다면 다른 종류의 약물을 고려해볼 수 있습니다. 예를 들어, 근육 이완제나 스테로이드 약물이 있습니다. 이러한 약물은 의사의 처방이 필요하므로, 상의 후 복용하세요.

3. 스트레칭과 운동: 근육의 땡김증상을 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다. 부상한 부위의 근육을 부드럽게 스트레칭하거나, 경량의 운동을 통해 근육을 강화하는 것이 좋습니다.

4. 마사지: 전문적인 마사지 치료가 근막 손상에 도움이 될 수 있습니다. 특히, 근막이완 기법(MFR)이라는 특별한 마사지 기법이 근막 손상에 효과적입니다.

5. 온열치료: 온찜질이 오히려 더 아프다고 하셨는데, 찜질보다는 따뜻한 물에 목욕하는 것이나, 따뜻한 물로 샤워를 하는 것을 추천드립니다.

이러한 치료 방법 중 하나 이상을 시도해보시되, 증상이 지속되거나 악화되는 경우에는 반드시 의사와 상의하세요.

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