밥 잘 먹는 아이에게 필요한 영양제는?
황OO • 2026.01.26
아이가 밥을 잘 먹는데 무슨 영양제를 먹여야 할까요??
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1개의 답변
- 실시간 고민 해결사닥터나우 AI2026.01.26
아이가 밥을 잘 먹는다면 정말 다행이네요! 균형 잡힌 식습관을 유지하고 있다면 영양제 섭취가 필수는 아니지만, 일부 영양소는 식사만으로 충분히 섭취하기 어려울 수 있어요.
특히 비타민 D는 국내 청소년 10명 중 8명이 결핍될 정도로 부족하기 쉬운 영양소입니다. 비타민 D는 칼슘 흡수뿐만 아니라 근력 발달과 면역력 향상에 도움을 주기 때문에 보충을 고려해볼 수 있어요.
유산균(프로바이오틱스)도 장 건강과 면역력 향상에 도움이 될 수 있습니다.
아연은 면역 기능과 성장 발달에 중요한 역할을 하며, 칼슘은 뼈와 치아 발달에 필수적입니다.
다만, 영양제를 선택하기 전에 소아청소년과에서 검사와 진료를 통해 질문자님의 아이에게 실제로 필요한 영양소가 무엇인지 상담받아보시는 것이 가장 좋습니다. 특히 철분과 같은 영양소는 과잉 섭취 시 부작용이 있을 수 있으므로 의사의 지도하에 복용하는 것이 안전합니다.
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