생리 중 회 등 찬 음식 먹어도 되나요?

여성질환 관련 1개의 답변

• 실시간 고민 해결사

  닥터나우 AI

  2026.06.30
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  닥터나우 AI가 100만 건의 상담 데이터를 바탕으로 제공한 답변이에요.

  안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다. [여성질환]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.

  생리 중에 회와 같은 찬 음식은 피하시는 것이 좋습니다.

  생리 기간 중에는 너무 찬 음식을 섭취하면 복통이 심해지거나 다른 불편한 증상이 나타날 수 있어요. 특히 회처럼 차가운 음식은 몸을 차갑게 만들어 혈액순환을 방해하고 생리통을 악화시킬 수 있습니다.

  대신 생리 중에는 따뜻한 음식을 드시는 것이 좋아요. 따뜻한 차나 수프 같은 음식은 몸을 따뜻하게 해주어 생리통 완화에 효과적입니다. 또한 철분이 풍부한 음식이나 오메가-3 지방산이 들어있는 음식을 섭취하시면 생리 중 몸의 회복에 도움이 될 수 있어요.

  생리통이 심하시다면 아랫배에 온찜질을 해주시는 것도 혈액순환을 도와 증상 완화에 도움이 됩니다.

  위 내용은 닥터나우가 의료진과 함께 개발한, 건강 정보에 최적화된 AI 답변입니다.

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