통증 관련 1개의 답변

• 실시간 고민 해결사

  닥터나우 AI

  2024.11.19

  싯업 후 통증이 지속된다면, 일단 운동을 중단하고 휴식을 취하는 것이 좋습니다. 통상적으로는 1~2주 정도의 휴식을 권장하지만, 통증이 심하거나 호전되지 않는 경우에는 더 긴 휴식이 필요할 수 있어요. 통증이 가라앉지 않거나 악화된다면, 가까운 정형외과에 방문하여 정확한 진단을 받는 것이 중요합니다. 체대입시 준비로 인해 싯업을 계속해야 한다면, 통증이 없는 범위 내에서 운동 강도를 조절하고, 올바른 자세로 운동하는 것이 중요해요. 운동 전후로 충분한 스트레칭과 근력 강화 운동을 병행하여 부상을 예방하는 것이 좋습니다. 만약 통증이 지속된다면 전문가의 상담을 받는 것이 필요하며, 소염진통제나 근이완제를 복용해볼 수도 있어요. 그러나 증상이 지속되면 방치하지 말고 적절한 진단과 치료를 위해 병원에 내원하실 것을 권장드립니다.

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