싯업 후 계속 아픈데 얼마나 쉬어야 할까요?
류OO • 2024.11.19
싯업하고 계속 아픈데 얼마나 쉬어야 다 나을까요?그리고 제가 체대입시 시즌을 보내야되서 싯업을 맨날 할것같은데 계속 아프면 어떡해야되나요?
통증
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- 실시간 고민 해결사닥터나우 AI2024.11.19error
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싯업 후 통증이 지속된다면, 일단 운동을 중단하고 휴식을 취하는 것이 좋습니다. 통상적으로는 1~2주 정도의 휴식을 권장하지만, 통증이 심하거나 호전되지 않는 경우에는 더 긴 휴식이 필요할 수 있어요. 통증이 가라앉지 않거나 악화된다면, 가까운 정형외과에 방문하여 정확한 진단을 받는 것이 중요합니다.
체대입시 준비로 인해 싯업을 계속해야 한다면, 통증이 없는 범위 내에서 운동 강도를 조절하고, 올바른 자세로 운동하는 것이 중요해요. 운동 전후로 충분한 스트레칭과 근력 강화 운동을 병행하여 부상을 예방하는 것이 좋습니다. 만약 통증이 지속된다면 전문가의 상담을 받는 것이 필요하며, 소염진통제나 근이완제를 복용해볼 수도 있어요. 그러나 증상이 지속되면 방치하지 말고 적절한 진단과 치료를 위해 병원에 내원하실 것을 권장드립니다.
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통증
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벤치프레스 운동을 무리하게 했더니 오른쪽 견봉이 손으로만 눌러도 통증이 있습니다. 팔을 들어올릴때는 괜찮은 정도지만 통증이 살짝 있고 힘이 실리게 움직일때는 아픕니다. 정형외과에서 엑스레이 촬영 후 주사와 체외충격파 치료 1회 받고 한달 정도 운동쉬고 처음보단 통증이 많이 없어진거 같아 운동을 했더니 다시 아파졌습니다. 병원에서는 증상이 5단계 중 1.5단계 정도라 수술까지는 필요없다는데 보통 얼마나 지나야 회복될까요? 운동은 아예 쉬어야 하는걸까요ㅠㅠ
정형외과
관절통
도수치료
+12023.10.25신경성과로이라고 들었는데 얼마나 쉬어야 할까요?
제가 저번주 화요일에 쉬는시간과 밥먹는 시간없이 하루8시간을 2주정도 일하다가 과로가 와서 다음날 수액맞았었는데요 그 뒤로 상태가 나아져서 다시 일을 갔어요! 신경성스트레스성 과로라고 하던데.. 위 관련 약도 먹고있고! 언제까지 쉬어야 할까요?? 언제 스트레스과로 증상이 나을까요?? 집에있을땐 괜찮은데 밖에만 나가면 어지럽고 머리 후두쪽이 지끈거려요 사진첨부한 약들 복용중입니다 약간의 부정맥도 있다고 하셔서 더 불안하고 무서워요 그리고 얼마나 쉬어야할까요? 다시 돈을 벌어야 해서 일좀 해야하는데 밖에만 나가면 어지럽고 가슴이 꽉 막히듯이 답답하고 어떻게 될까바 불안하다보니 머리 후두쪽도 지끈거리네요.. 이런적이 처음이라 많이 불안해요ㅠ
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