뇌진탕 진단 후 헬스운동 가능 여부

이OO • 2024.12.28

3일전에 뒤로 넘어져서 응급실에서 가벼운 뇌진탕 (두부외상)진단을 받았습니다 만약에 헬스운동을 하게 된다면 내년 1월2일쯤 가볍게 시작해도 되나요? 응급실 방문은 12월26일에 방문 했습니다 웨이트는 무리되면 가볍게 유산소 가능할까요? 뒷목통증이 조금 있는 상태 이긴합니다 혹시 탭댄스도 엄청 무리하게 하진 않는데 가볍게 조절해서 해도 가능할까요?

뒷목통증

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신경외과 관련 1개의 답변

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닥터나우 AI
2024.12.28
뇌진탕 진단을 받으신 후에는 충분한 휴식과 회복이 매우 중요합니다. 뇌진탕이라고 하더라도 일상 생활에서 충분한 안정이 필요한 만큼 주의가 필요해요. 일반적으로 뇌진탕 후 최소 1~2주 동안은 격렬한 신체 활동을 피하는 것이 좋습니다. 12월 26일에 진단을 받으셨다면, 내년 1월 2일에 가벼운 운동을 시작하는 것은 권장되지 않습니다. 특히 뒷목 통증이 남아 있는 상태라면 더욱 주의가 필요하겠죠. 웨이트 트레이닝이나 탭댄스와 같은 활동은 뇌진탕 증상이 완전히 사라진 후에 시작하는 것이 바람직합니다. 가벼운 유산소 운동도 증상이 완전히 사라지고, 의사와 상담 후에 시작하는 것이 안전합니다. 뇌진탕 후 회복은 개인마다 다를 수 있으므로, 증상이 지속되거나 악화될 경우 반드시 전문의와 상담하시기 바랍니다. 만약 증상이 지속되거나 악화된다면 즉시 응급 의료기관으로의 방문이 필요할 수 있습니다.
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