뇌진탕 진단 후 헬스장 웨이트 운동과 유산소 운동 가능할까요?

Question

3일전에 응급실에서 가벼운 뇌진탕(두부외상)
진단을 받았습니다
4일정도 혹시나해서 집에서 충분한 휴식을 취했습니다
혹시 내일 헬스장가서 웨이트 운동은 무리일까요?
유산소 해도 괜찮을까요?

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뇌진탕 진단을 받으셨다면, 충분한 휴식을 취하는 것이 매우 중요합니다. 뇌진탕 후에는 일상 생활에서도 충분한 안정을 취해야 하며, 격렬한 신체 활동은 뇌에 추가적인 스트레스를 줄 수 있어 피해야 합니다. 일반적으로 뇌진탕 후 최소 1주일 이상은 격렬한 운동을 피하는 것이 권장되는데요, 웨이트 운동과 같은 고강도 운동은 특히나 조심해야 합니다. 유산소 운동도 가벼운 수준에서 시작하시되, 증상이 나타나거나 악화될 경우 즉시 중단하고 의료 전문가와 상담해야 합니다. 따라서 내일 헬스장에서의 운동은 조금 더 기다리시는 것이 바람직합니다. 몸 상태를 잘 관찰하시면서 점진적으로 활동을 재개하시는 것이 좋겠습니다. 만약 불편함이 지속된다면 가까운 의료기관에 내원하여 의사의 진료를 받아보시는 것이 좋겠습니다.

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