야식으로 견과류 먹으면 아침에 붓나요?

김OO • 2025.06.14

12시인데 야식으로 견과류 먹어도 아침에 붓지 않을까??

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1개의 답변

  • 견과류는 일반적으로 나트륨 함량이 낮고 건강한 지방과 단백질을 포함하고 있어 야식으로 적합한 편입니다. 다만, 소금이 첨가된 견과류를 섭취하거나 과도하게 먹는 경우에는 나트륨 섭취로 인해 아침에 붓는 증상이 나타날 수 있어요.

    12시에 소량의 무염 견과류를 섭취한다면 붓는 현상은 크게 걱정하지 않아도 될 가능성이 높습니다. 하지만 개인의 체질, 전날 섭취한 음식, 수분 섭취량 등에 따라 다를 수 있으니 적당량을 드시는 것이 좋을 것 같아요. 전날 짠 음식을 섭취했다면 붓는 증상이 더 심해질 수 있으니 주의가 필요합니다.

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