제가 작년에 카페에서 일할때 매니저가 화를 내면 집에와서 언니한테 카페매니저가 화를 냈어 라고 말하고 그리고 또 울게 되고 그 매니저때문에 예민해지고 공황증세 까지 오고 그랫습니다. 근데 제 자신이 너무 괴로워서 머리 때리고 매니저가 제가 예민하다고 뒷담까고 다시 일을 하기 무섭습니다. 바쁜데 전화도 계속하고 안받으면 또 나를 싫어하나 이 생각도 듣게되요
1개의 답변
질문자님의 상황이 정말 힘드셨을 것 같습니다. 직장에서의 스트레스가 공황 증상까지 유발하고, 현재도 그 트라우마로 인해 고통받고 계시는 것이 안타깝습니다.
질문자님이 경험하신 증상들은 스트레스와 불안으로 인한 공황 증상으로 보입니다. 공황장애는 갑자기 극도의 두려움과 불안을 느끼는 불안 장애의 일종으로, 가슴 두근거림, 숨막히는 느낌, 온몸이 떨림, 어지러움 등의 다양한 신체 증상을 동반합니다.
즉시 필요한 대처법:
전문의 상담: 현재 상황에서는 정신건강의학과 전문의의 도움이 필요합니다. 공황장애는 적절한 진단과 치료를 받으면 증상이 비교적 잘 조절되는 편입니다.
자해 행동 중단: 머리를 때리는 등의 자해 행동은 즉시 중단하셔야 합니다. 이런 행동은 문제를 해결하지 못하고 오히려 더 큰 상처를 남길 수 있습니다.
일상적인 스트레스 관리법:
직장 복귀에 대한 고민:
현재 일하는 것에 대한 두려움이 크시다면, 치료를 통해 증상이 어느 정도 안정된 후 단계적으로 접근하는 것이 좋겠습니다. 무리해서 복귀하기보다는 자신의 정신건강을 우선으로 생각하시기 바랍니다.
가장 중요한 것은 혼자 견디려 하지 마시고 전문가의 도움을 받으시는 것입니다. 정신건강의학과에서 상담과 필요시 약물치료를 통해 충분히 회복할 수 있습니다.
도움이 필요하실 때 언제든지 다시 이용해 주세요.
일을 시작하고 나서 이유모를 불안감과 많은 스트레스로 인해서인지는 모르겠지만 소화불량, 가슴 답답함, 약간의 호흡곤란, 토하고싶은 마음, 새벽에 계속 자다깨다 자다깨다 반복합니다 주변 아는 지인분께 여쭤봤는데 공황 초기 일수도있어서 진료를 하루라도 빨리 받아보는편이 좋다 라고 말씀해주셨는데 지인분이 전문적인 지식을 가지신분이 아니니까 정확히는 몰라 글을 남겨놓습니다 저 어떻게하면 좋을까요
정신건강공황장애불면증+4마음이 너무 불안해요 기분 좋았다가 다른 잡생각들이 들면 그 순간 이후로 심장도 계속 빨리 뛰고 행동도 급해져요. 심장이 빨리뛰는 시간이 많아질수록 두통이 너무 심하게 오고 요즘에는 밖에서 오래 생활을 하지 못하고있어요
정신건강최근에 퇴임하고 이직했는데 비자발적 퇴임이다 보니 스트레스를 많이 받은 것 같습니다. 탈모가 심해졌는데 늦기 전에 조치를 취하고 싶습니다
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