식후 혈당 수치가 정상 범위인가요?

한OO • 2026.06.06

자고일어나서 초저녁 되기전 오후 11시 30~ 정도부터 음식 먹엇습니다 그리고 5/18당화혈 5.0 인데 삼각김밥 참크래커 바나나칩6알 먹는데 198,213 나왓습니다 일반인 치고 이게 정상인가요?ㅠ

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1개의 답변

  • 당화혈색소 5.0으로 정상 범위를 유지하고 계시는 것은 좋은 소식이지만, 측정하신 식후 혈당 수치가 다소 높게 나온 것 같아 걱정이 되실 것 같습니다.

    질문자님이 측정하신 198, 213mg/dL는 일반적인 식후 혈당 정상 범위보다 높은 수치입니다. 식후 1시간 혈당은 보통 180mg/dL 이하가 정상 범위로 간주되는데, 측정하신 수치들이 이를 넘고 있습니다.

    다만 몇 가지 고려할 점들이 있습니다:

    1. 섭취하신 음식의 특성: 삼각김밥, 참크래커, 바나나칩은 모두 탄수화물과 당분이 높은 음식들로, 혈당을 빠르게 올릴 수 있는 식품들입니다. 특히 가공식품들은 혈당 상승폭이 클 수 있습니다.

    2. 당화혈색소 수치: 5.0이라는 수치는 지난 2-3개월간의 평균 혈당이 잘 관리되고 있음을 의미합니다. 이는 평소 혈당 관리가 양호하다는 긍정적인 신호입니다.

    3. 측정 시점: 식후 정확히 몇 시간 후에 측정하셨는지에 따라 해석이 달라질 수 있습니다.

    일시적으로 높은 혈당이 나올 수 있지만, 당화혈색소가 정상이므로 과도한 걱정은 하지 않으셔도 됩니다. 다만 혈당 관리를 위해 가공식품보다는 통곡물이나 단백질, 채소 위주의 식사를 하시고, 식후 가벼운 산책 등의 활동을 해보시는 것이 도움이 될 것 같습니다.

    지속적으로 높은 수치가 나온다면 내과 전문의와 상담받아보시길 권합니다.

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