샌달 신을 때만 발 통증이 생기는 원인은?

하OO • 2026.06.10

운동화 신을때는 통증이 없는데 샌달 신고 걸을때 계속 통증이 있는건 아니고 걸을때 약간 통증이 있는데 원인이 뭘까

발목통증
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1개의 답변

  • 샌달을 신을 때만 발 통증이 생긴다니 불편하시겠어요.

    샌달 착용 시에만 발생하는 통증의 주요 원인은 다음과 같습니다:

    지지력 부족
    샌달은 운동화에 비해 발바닥과 발목을 지지하는 기능이 부족합니다. 특히 아치 지지가 없어 발바닥 근육과 인대에 더 많은 부담이 가해질 수 있어요.

    발가락과 발등의 과도한 사용
    샌달을 신으면 발가락으로 샌달을 잡으려는 동작이 무의식적으로 일어나고, 이로 인해 발가락과 발등 근육에 피로가 쌓일 수 있습니다.

    충격 흡수 부족
    운동화는 쿠션과 충격 흡수 기능이 있지만, 대부분의 샌달은 얇은 밑창으로 되어 있어 걸을 때 발에 전달되는 충격이 더 클 수 있어요.

    발의 안정성 저하
    샌달은 발을 완전히 감싸지 않아 걸을 때 발이 불안정해지고, 이를 보상하기 위해 발 근육들이 더 많이 일해야 합니다.

    샌달의 맞음새
    샌달이 발 크기에 정확히 맞지 않거나, 끈이 너무 조이거나 느슨한 경우에도 통증이 발생할 수 있어요.

    아치 지지 기능이 있는 샌달을 선택하거나, 쿠션이 좋은 깔창을 사용해보시는 것을 권합니다. 통증이 지속되거나 심해진다면 정형외과 진료를 받아보시는 것이 좋겠어요.

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