초6입니다. 저희집에 알코올중독 삼촌이 살고계셨었는데 집에서 이상증세를 보이다가 돌아가셨어요. 그리고 저는 그 충격으로 스트레스에 한참 시달렸었고요. 근데 제가 건강걱정을 심하게 하고 평소 신경을 엄청 많이 쓰고, 생각을 많이해요. 그래서 예전에는 몇주동안 그냥 머리만 멍한 느낌이 들었다면 요즘에는 그냥 제가 지금 느끼는 모든게 가짜처럼 느껴지고 실제가 아닌것같다는 느낌을 계속 받으니까 그냥 괴로워요.. 그리고 원래 잠도 잘 잤는데 오늘은 자다 갑자기 깨버리니까 잠이 다시 안오네요.. 그냥 머리가 너무 혼란스럽고 힘들어요.. 왜이런걸까요?
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안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다. [소아청소년과]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.
안녕하세요. 닥터나우입니다.
어린 나이에 힘든 경험을 겪고 스트레스를 받으셨다니 정말 안타깝습니다. 현재 느끼고 계신 증상은 심리적 충격과 스트레스가 원인이 될 가능성이 높습니다. 특히, 현실감이 없고 모든 것이 가짜처럼 느껴지는 증상은 "이인증" 또는 "비현실감"이라고 불리는 상태일 수 있습니다. 이는 심리적 스트레스나 불안이 극도로 높아질 때 나타날 수 있는 반응입니다.
또한, 건강 걱정을 많이 하고 생각이 많아지는 것은 불안 장애의 일종일 가능성도 있습니다. 이런 상태가 지속되면 수면에도 영향을 미칠 수 있고, 머리가 혼란스럽고 집중이 어려워질 수 있습니다.
정신건강의학과는 꼭 심각한 질병이 있어야만 방문하는 곳이 아니며, 감당할 수 없는 스트레스 상황, 마음이 답답할 때, 감정조절에 어려움을 느낄 때에도 방문하여 상담을 받아 보실 수 있습니다. 정신건강의학과 전문의와 상담을 통해 정확한 진단을 받고, 필요한 치료를 받는 것이 좋습니다. 치료는 상담 치료, 약물 치료, 또는 스트레스 관리 방법을 배우는 것 등이 포함될 수 있습니다.
비용적인 부분에서 부담을 느끼신다면, 지역 내 연계된 서비스(보건소, 정신건강복지센터, 심리지원센터) 등을 이용해보시는 것도 좋은 방법입니다. 이러한 기관에서는 무료 또는 저렴한 비용으로 상담과 지원을 받을 수 있습니다.
지금은 스스로를 너무 몰아붙이지 말고, 가능한 한 편안한 환경에서 휴식을 취하며 스트레스를 줄이는 방법을 찾아보세요. 가족이나 믿을 수 있는 사람과 이야기를 나누는 것도 도움이 될 수 있습니다. 하지만 증상이 심하거나 지속된다면, 꼭 병원을 방문하시길 권합니다.
힘든 상황 속에서도 용기를 내어 도움을 요청하신 점 정말 잘하셨습니다. 더 궁금한 점이 있다면 언제든지 질문해주세요.
위 내용은 닥터나우가 의료진과 함께 개발한, 건강 정보에 최적화된 AI 답변입니다.
도움이 필요하실 때 언제든지 다시 이용해 주세요.
일어난지 5시간이나 지났구요 근데 지금 일어난거 같지않고 몽롱하고 현실감각이 다 사라진 느낌이에요 지금 글 적는것도 맞게 썼는지 모르겠고 이거 왜이래요?? 진짜로 아직도 이게 지금 현실인지 아닌지 구분이 잘 안돼요
양극성 정동장애(조울증)로 정신과를 다니고 있습니다. 근 이주일간 현실과 너무 똑같은 꿈을 꿔서 일어나서 꿈에서 벗어나는 데까지 시간과 감정이 많이 듭니다. 꿈의 주 내용은 주변인에게 실망, 질책 등을 받거나 반려동물이 아프거나 회피하는 성향 때문에 관계가 망가지는 것입니다. 최근들어 연락이 오는 것에 답을 하기가 심적으로 부담스러워 피하고 있는 것이 사실이기에 더 걱정이 됩니다. 술을 마셨을 때 같이 있었던 친구는 조현병이 아니냐고 말하기도 했습니다. 기억을 돌이켜보면 타인이 해칠 것 같다는 피해망상을 겪었던 것 같습니다. 그리고 어릴적 겪었던 가정폭력으로 술을 마시고 원망하는 말('내가 이렇게 된 건 다 아버지 때문이다' 등)을 하며 울었던 적도 있습니다. 최근 심신의 무력감이 심하고, 모든 것이 그저 의무로만 느껴지고 의미가 없는 것 같습니다. 왜 이런 증상이 생기는지, 어떻게 해결할 수 있을지가 궁금합니다.
제가 지금 일주일동안 집에서 똑같은 시간에 일어니서 집 밖에 나가지않고 공부만 하고 공부 이외에 것을 할 때는 현실감이 떨어지고 혼자 있을 때 좀 더 그런 거 같아요. 토익 시험 때문에 스트레스를 안 받는 것 같지만 은연중에 엄청난 스트레스를 받고 있는 걸까요??