양극성 정동장애로 인한 현실과 꿈의 혼란, 해결 방법은?

Question

양극성 정동장애(조울증)로 정신과를 다니고 있습니다. 근 이주일간 현실과 너무 똑같은 꿈을 꿔서 일어나서 꿈에서 벗어나는 데까지 시간과 감정이 많이 듭니다. 꿈의 주 내용은 주변인에게 실망, 질책 등을 받거나 반려동물이 아프거나 회피하는 성향 때문에 관계가 망가지는 것입니다. 최근들어 연락이 오는 것에 답을 하기가 심적으로 부담스러워 피하고 있는 것이 사실이기에 더 걱정이 됩니다.

술을 마셨을 때 같이 있었던 친구는 조현병이 아니냐고 말하기도 했습니다. 기억을 돌이켜보면 타인이 해칠 것 같다는 피해망상을 겪었던 것 같습니다. 그리고 어릴적 겪었던 가정폭력으로 술을 마시고 원망하는 말('내가 이렇게 된 건 다 아버지 때문이다' 등)을 하며 울었던 적도 있습니다.

최근 심신의 무력감이 심하고, 모든 것이 그저 의무로만 느껴지고 의미가 없는 것 같습니다.

왜 이런 증상이 생기는지, 어떻게 해결할 수 있을지가 궁금합니다.

닥터나우 AI · Accepted Answer

양극성 정동장애로 인해 겪고 계신 현실과 꿈의 혼란에 대해 많이 힘드실 것 같습니다. 양극성 정동장애는 기분의 극단적인 변화를 특징으로 하며, 우울증과 조증(또는 경조증) 사이를 오가는 것이 일반적입니다. 이러한 기분 변화는 현실과 꿈의 경계를 흐리게 할 수 있으며, 스트레스나 불안이 높아질 때 더욱 두드러질 수 있습니다.

현재 겪고 계신 증상들은 양극성 정동장애의 일부로 나타날 수 있으며, 과거 트라우마나 현재의 스트레스, 불안이 꿈의 내용에 영향을 미칠 수 있습니다. 특히 주변인과의 관계에서 오는 부담감이 꿈에 반영될 수 있으며, 어릴 적 겪었던 가정폭력과 같은 트라우마는 현재의 정신 건강에 영향을 미칠 수 있습니다.

해결 방법으로는 다음과 같은 접근이 필요합니다:

1. **정신과 상담**: 현재 정신과를 다니고 계시다면, 담당 의사와 현재의 증상에 대해 상세히 논의하는 것이 중요합니다. 약물 조정이나 추가적인 치료가 필요할 수 있습니다.

2. **심리치료**: 인지행동치료(CBT)나 정신역동치료와 같은 심리치료는 트라우마와 관련된 문제를 다루는 데 도움이 될 수 있습니다.

3. **스트레스 관리**: 명상, 요가, 규칙적인 운동 등 스트레스를 관리할 수 있는 방법을 시도해 보세요. 이는 전반적인 정신 건강에 긍정적인 영향을 미칠 수 있습니다.

4. **사회적 지원**: 친구나 가족과의 소통을 통해 정서적 지지를 받는 것도 중요합니다. 부담을 느끼는 연락은 천천히 조절해 나가면서, 신뢰할 수 있는 사람들과의 소통을 유지해 보세요.

5. **음주 조절**: 술은 일시적으로 감정을 완화시킬 수 있지만, 장기적으로는 정신 건강에 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다. 음주를 줄이거나 피하는 것이 좋습니다.

6. **규칙적인 생활**: 규칙적인 수면 패턴과 식습관을 유지하는 것이 중요합니다. 이는 기분 안정에 도움이 될 수 있습니다.

현재의 어려움을 극복하기 위해서는 지속적인 치료와 관리가 필요합니다. 담당 의사와의 긴밀한 협력을 통해 최적의 치료 계획을 세우는 것이 중요합니다. 힘내시길 바랍니다.

양극성 정동장애로 인한 현실과 꿈의 혼란, 해결 방법은?

정신건강의학과 관련 1개의 답변

정신건강의학과 관련 질문

경계성인격장애와 조울증이 같이 있으면

정신건강

우울증

정동장애로 고통받는데 머리 맑게하는 방법은?

정신건강

조현정동장애 증상과 치료법에 대해 궁금합니다.

정신건강

ADHD

PTSD